Марафон, переработанное и обновленное 5-е издание: полное руководство по тренировкам: советы, планы и программы для полумарафонов и марафонов на русском
#114956
Marathon, Revised and Updated 5th Edition: The Ultimate Training Guide: Advice, Plans, and Programs for Half and Full Marathons (978-0593137741)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Hal Higdon | #21: Бег и пробежки
Полностью обновленное и переработанное новое издание популярного руководства по подготовке к марафону, которое помогло более чем полумиллиону человек достичь своих целей.
Книга «Марафон: Полное руководство по тренировкам» входит в число самых продаваемых книг о беге всех времен по многим причинам, но главная из них — это то, что она работает.
За семь лет, прошедших с момента выхода четвертого издания, марафонский бег претерпел значительные изменения: бегунов стало больше, чем когда-либо, популярность полумарафонов значительно возросла, а рекомендации по восстановлению и питанию также изменились. В это переработанное пятое издание включена новая глава об ультрамарафонах, а также материалы по методам восстановления, несколько новых тренировочных программ и советы о том, как выиграть квалификационный забег на Бостонский марафон и улучшить свой личный результат. В основе книги по-прежнему лежит четкая и важная информация Хэла Хигдона о профилактике травм, тренировках и питании. Книга «Марафон» развеивает мифы о марафоне и позволяет каждому бегуну достичь пиковой формы без страданий и боли, исключая догадки в подготовке к марафону, будь то первый или пятидесятый забег. Благодаря комплексному подходу Хигдона и проверенным методам, любой бегун научится оптимизировать свои тренировки и достигать своих целей на марафоне.
Книга «Марафон: Полное руководство по тренировкам» входит в число самых продаваемых книг о беге всех времен по многим причинам, но главная из них — это то, что она работает.
За семь лет, прошедших с момента выхода четвертого издания, марафонский бег претерпел значительные изменения: бегунов стало больше, чем когда-либо, популярность полумарафонов значительно возросла, а рекомендации по восстановлению и питанию также изменились. В это переработанное пятое издание включена новая глава об ультрамарафонах, а также материалы по методам восстановления, несколько новых тренировочных программ и советы о том, как выиграть квалификационный забег на Бостонский марафон и улучшить свой личный результат. В основе книги по-прежнему лежит четкая и важная информация Хэла Хигдона о профилактике травм, тренировках и питании. Книга «Марафон» развеивает мифы о марафоне и позволяет каждому бегуну достичь пиковой формы без страданий и боли, исключая догадки в подготовке к марафону, будь то первый или пятидесятый забег. Благодаря комплексному подходу Хигдона и проверенным методам, любой бегун научится оптимизировать свои тренировки и достигать своих целей на марафоне.