Средиземноморский метод: ваш полный план по использованию силы самой здоровой диеты на планете — похудеть, предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и многое другое! Книга о диетах для долголетия на русском
#750124
The Mediterranean Method: Your Complete Plan to Harness the Power of the Healthiest Diet on the Planet-- Lose Weight, Prevent Heart Disease, and More! A Longevity Diet Book (978-0593136041)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Steven Masley M.D. | #86: Полезная для сердца кулинария
Этот новый подход к средиземноморской диете, неоднократно занимавшей первое место в рейтинге US News and World Report , помогает читателям сбросить вес и улучшить здоровье сердца, мозга, кишечника и микробиома. Книга от автора бестселлера « 30-дневная программа оздоровления сердца».
«Превосходная, всеобъемлющая и легко читаемая книга о лечении с помощью питания», — Стивен Синара, доктор медицины, автор бестселлера «Решение Синатры».
От южной Италии, Сардинии и Франции до Испании, Греции и Северной Африки Средиземноморский регион неразрывно связан со сверкающими лазурными водами и чистым голубым небом. Здесь также проживает большинство людей, отличающихся долголетием и крепким здоровьем. Научно доказано, что средиземноморский стиль питания — обилие морепродуктов, овощей, фруктов, бобовых и орехов; большое количество оливкового масла; широкий выбор трав и специй; и даже темный шоколад и красное вино — способствует поддержанию здоровья кишечника и здорового веса, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, потери памяти и многих видов рака.
Развивая эту знаменитую, полезную и улучшающую качество жизни «рецепцию», доктор Стивен Масли — известный врач, диетолог, автор бестселлеров и профессиональный повар — предлагает все вкусы и преимущества средиземноморской диеты, но с «щадящим» акцентом: он делает упор на вкусные ингредиенты с низким гликемическим индексом. Включая 50 рецептов блюд, которые понравятся всем за столом — от сытных завтраков, популярных закусок, супов и гарниров до салатов для всей семьи, запоминающихся основных блюд и неотразимых десертов — « Средиземноморский метод» — это революционная программа для похудения и поддержания удивительного здоровья, которое вы вернете себе. Похудейте и защитите свое сердце, мозг и свою здоровую долголетие — и все это, наслаждаясь удивительным изобилием, разнообразием и радостью средиземноморской кухни!
«Превосходная, всеобъемлющая и легко читаемая книга о лечении с помощью питания», — Стивен Синара, доктор медицины, автор бестселлера «Решение Синатры».
От южной Италии, Сардинии и Франции до Испании, Греции и Северной Африки Средиземноморский регион неразрывно связан со сверкающими лазурными водами и чистым голубым небом. Здесь также проживает большинство людей, отличающихся долголетием и крепким здоровьем. Научно доказано, что средиземноморский стиль питания — обилие морепродуктов, овощей, фруктов, бобовых и орехов; большое количество оливкового масла; широкий выбор трав и специй; и даже темный шоколад и красное вино — способствует поддержанию здоровья кишечника и здорового веса, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, потери памяти и многих видов рака.
Развивая эту знаменитую, полезную и улучшающую качество жизни «рецепцию», доктор Стивен Масли — известный врач, диетолог, автор бестселлеров и профессиональный повар — предлагает все вкусы и преимущества средиземноморской диеты, но с «щадящим» акцентом: он делает упор на вкусные ингредиенты с низким гликемическим индексом. Включая 50 рецептов блюд, которые понравятся всем за столом — от сытных завтраков, популярных закусок, супов и гарниров до салатов для всей семьи, запоминающихся основных блюд и неотразимых десертов — « Средиземноморский метод» — это революционная программа для похудения и поддержания удивительного здоровья, которое вы вернете себе. Похудейте и защитите свое сердце, мозг и свою здоровую долголетие — и все это, наслаждаясь удивительным изобилием, разнообразием и радостью средиземноморской кухни!