Диета «круиз-контроль»: простой план «пиршества во время поста» для достижения успеха в похудении навсегда на русском
#1218731
The Cruise Control Diet: The Simple Feast-While-You-Fast Plan to Conquer Weight Loss Forever (978-0525618706)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Jorge Cruise | #1136: Другие книги о диетах
Активируйте свой автопилот для похудения — используйте силу простого интервального голодания, чтобы сбросить лишние килограммы и сохранить результат. Книга от голливудского тренера и автора бестселлеров №1 по версии New York Times Хорхе Круза.
В вопросах похудения важен каждый момент. Или, как объясняет звездный тренер Хорхе Круз: « Время приема пищи так же важно, как и то, что мы едим». Основываясь на научно доказанной, но трудновыполнимой технике чередования дней приема пищи и дней отдыха, известной как «интервальное голодание», Круз разработал революционный план, который упрощает ваш календарь и устраняет чувство голода между приемами пищи. Он делит каждый день на две легко запоминающиеся зоны питания: 16-часовую вечернюю и ночную «зону сжигания» ( полугощение ), за которой следует 8-часовая «зона повышения» (прием пищи). Гениально, но его план также включает «продукты-бамперы», которые можно употреблять в любой из зон — круглосуточно — чтобы поддерживать чувство сытости и сжигать жир в течение всего дня. Вы никогда не будете голодны, если вам не придется полностью голодать! Основанная на самых последних исследованиях и протестированная клиентами для достижения оптимальных результатов, диета Cruise Control открывает ключ к впечатляющим результатам.
• Рецепты восхитительно неожиданных блюд, которые помогут вам взбодриться, таких как мини-пиццы из грибов портобелло, спагетти из цуккини с фрикадельками, лосось и спаржа на противне и даже печенье с миндальным маслом.
• Рецепты блюд с высоким содержанием жира и без сахара, которые отлично утоляют тягу к сладкому, например, мусс из двойного шоколада и ванильный чай латте.
• Еженедельные меню и удобные списки покупок, чтобы исключить догадки.
• Откровенные отзывы клиентов Cruise и участников тестовой группы
• Дополнительная программа упражнений для зоны ожогов с пошаговыми инструкциями и фотографиями.
С помощью диеты «Круиз-контроль» вы автоматизируете свой рацион и наконец-то навсегда добьетесь успеха в похудении!
Книга содержит предисловие Брук Берк и введение доктора Джейсона Фунга.
Похвала Хорхе Крузу
«Хорхе все делает правильно. Его рецепты делают правильное питание простым. Я настоятельно их рекомендую». — Эндрю Вейл, доктор медицины, автор бестселлера №1 по версии New York Times «Почему наше здоровье важно».
«Хорхе знает, как сделать процесс похудения простым и легким, без чувства голода». — Тайра Бэнкс, модель, актриса, генеральный директор и автор бестселлеров по версии New York Times.
«Рецепты от моего друга Хорхе Круза — где здоровая еда сочетается с великолепным вкусом». — Эмерил Лагассе, шеф-повар, ресторатор и автор бестселлеров по версии New York Times.
В вопросах похудения важен каждый момент. Или, как объясняет звездный тренер Хорхе Круз: « Время приема пищи так же важно, как и то, что мы едим». Основываясь на научно доказанной, но трудновыполнимой технике чередования дней приема пищи и дней отдыха, известной как «интервальное голодание», Круз разработал революционный план, который упрощает ваш календарь и устраняет чувство голода между приемами пищи. Он делит каждый день на две легко запоминающиеся зоны питания: 16-часовую вечернюю и ночную «зону сжигания» ( полугощение ), за которой следует 8-часовая «зона повышения» (прием пищи). Гениально, но его план также включает «продукты-бамперы», которые можно употреблять в любой из зон — круглосуточно — чтобы поддерживать чувство сытости и сжигать жир в течение всего дня. Вы никогда не будете голодны, если вам не придется полностью голодать! Основанная на самых последних исследованиях и протестированная клиентами для достижения оптимальных результатов, диета Cruise Control открывает ключ к впечатляющим результатам.
• Рецепты восхитительно неожиданных блюд, которые помогут вам взбодриться, таких как мини-пиццы из грибов портобелло, спагетти из цуккини с фрикадельками, лосось и спаржа на противне и даже печенье с миндальным маслом.
• Рецепты блюд с высоким содержанием жира и без сахара, которые отлично утоляют тягу к сладкому, например, мусс из двойного шоколада и ванильный чай латте.
• Еженедельные меню и удобные списки покупок, чтобы исключить догадки.
• Откровенные отзывы клиентов Cruise и участников тестовой группы
• Дополнительная программа упражнений для зоны ожогов с пошаговыми инструкциями и фотографиями.
С помощью диеты «Круиз-контроль» вы автоматизируете свой рацион и наконец-то навсегда добьетесь успеха в похудении!
Книга содержит предисловие Брук Берк и введение доктора Джейсона Фунга.
Похвала Хорхе Крузу
«Хорхе все делает правильно. Его рецепты делают правильное питание простым. Я настоятельно их рекомендую». — Эндрю Вейл, доктор медицины, автор бестселлера №1 по версии New York Times «Почему наше здоровье важно».
«Хорхе знает, как сделать процесс похудения простым и легким, без чувства голода». — Тайра Бэнкс, модель, актриса, генеральный директор и автор бестселлеров по версии New York Times.
«Рецепты от моего друга Хорхе Круза — где здоровая еда сочетается с великолепным вкусом». — Эмерил Лагассе, шеф-повар, ресторатор и автор бестселлеров по версии New York Times.