Обновление: как женский мозг становится сильнее и лучше в среднем возрасте и после него на русском
#490954
The Upgrade: How the Female Brain Gets Stronger and Better in Midlife and Beyond (978-0525577188)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Louann Brizendine MD | #52: Взросление и старение
Добро пожаловать в лучшую половину вашей жизни. Автор бестселлера «Женский мозг» , вошедшего в список лучших книг по версии New York Times, объясняет, как работает женский мозг. получает «обновление» В среднем возрасте мы вдохновляем и направляем женщин, помогая им раскрыть свой полный потенциал.
«Это важная книга. Я хочу, чтобы ее прочитали все женщины. Жаль, что я не прочитала ее много лет назад!» — Джейн Фонда
Доктор Луанн Бризендайн была одной из первых, кто объяснил, почему женщины думают, общаются и чувствуют иначе, чем мужчины. Теперь, вдохновленная собственным опытом и опытом тысяч женщин в своей клинике, она выдвинула поистине революционное послание: в период, обычно называемый менопаузой, мозг женщин претерпевает изменения к лучшему, что порождает новую силу, бодрящую ясность и невероятное чувство цели, если знать, как этим воспользоваться.
Книга «Обновление» содержит советы по преодолению трудностей перименопаузы и менопаузы, а также практические, научно обоснованные шаги для сохранения здоровья мозга на всю жизнь. Это потрясающая дорожная карта, рассказанная через личные истории, к новому состоянию мозга и его невероятным возможностям. Доктор Бризендайн объясняет лучшие научно обоснованные стратегии для:
• Гормоны: При правильном выборе времени и подходе гормональная терапия может спасти вам жизнь. Бризендин разъясняет противоречивую информацию и предоставляет самые актуальные рекомендации по заместительной гормональной терапии.
• Физические упражнения: Сила мышц ног напрямую связана со здоровой работой мозга в возрасте 80 лет. Вот стратегии для поддержания вашей силы.
• Сон: он имеет решающее значение для максимальной эффективности обновления, и Бризендайн делится советами о том, как обеспечить себе здоровый отдых во время сложных переходных периодов.
• Образ мышления: Бризендайн показывает, как воспользоваться возможностями, которые предоставляет изменение мышления в среднем возрасте, целенаправленно меняя свой образ мышления и мировоззрение.
• Здоровье мозга: Улучшенному мозгу требуется особый уход в отношении сахара, алкоголя, воспалительных продуктов и микробиома. Вот несколько советов по поддержанию когнитивных функций на протяжении десятилетий.
Проект The Upgrade – это, по сути, чествование того, как женщины раскрывают свой потенциал, и совершенно новое – и радикально позитивное – понимание процесса старения.
«Это важная книга. Я хочу, чтобы ее прочитали все женщины. Жаль, что я не прочитала ее много лет назад!» — Джейн Фонда
Доктор Луанн Бризендайн была одной из первых, кто объяснил, почему женщины думают, общаются и чувствуют иначе, чем мужчины. Теперь, вдохновленная собственным опытом и опытом тысяч женщин в своей клинике, она выдвинула поистине революционное послание: в период, обычно называемый менопаузой, мозг женщин претерпевает изменения к лучшему, что порождает новую силу, бодрящую ясность и невероятное чувство цели, если знать, как этим воспользоваться.
Книга «Обновление» содержит советы по преодолению трудностей перименопаузы и менопаузы, а также практические, научно обоснованные шаги для сохранения здоровья мозга на всю жизнь. Это потрясающая дорожная карта, рассказанная через личные истории, к новому состоянию мозга и его невероятным возможностям. Доктор Бризендайн объясняет лучшие научно обоснованные стратегии для:
• Гормоны: При правильном выборе времени и подходе гормональная терапия может спасти вам жизнь. Бризендин разъясняет противоречивую информацию и предоставляет самые актуальные рекомендации по заместительной гормональной терапии.
• Физические упражнения: Сила мышц ног напрямую связана со здоровой работой мозга в возрасте 80 лет. Вот стратегии для поддержания вашей силы.
• Сон: он имеет решающее значение для максимальной эффективности обновления, и Бризендайн делится советами о том, как обеспечить себе здоровый отдых во время сложных переходных периодов.
• Образ мышления: Бризендайн показывает, как воспользоваться возможностями, которые предоставляет изменение мышления в среднем возрасте, целенаправленно меняя свой образ мышления и мировоззрение.
• Здоровье мозга: Улучшенному мозгу требуется особый уход в отношении сахара, алкоголя, воспалительных продуктов и микробиома. Вот несколько советов по поддержанию когнитивных функций на протяжении десятилетий.
Проект The Upgrade – это, по сути, чествование того, как женщины раскрывают свой потенциал, и совершенно новое – и радикально позитивное – понимание процесса старения.