Запрограммированное счастье: новая нейробиологическая теория удовлетворенности, спокойствия и уверенности на русском
#144617
Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence (978-0385347327)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Rick Hanson PhD | #58: Нейропсихология
Благодаря четырем шагам, предложенным автором бестселлеров New York Times , доктором Хансоном, вы сможете уравновесить негативное мышление и научиться формировать чувство счастья всего за несколько минут в день.
Почему легче переживать из-за обиды, чем наслаждаться теплом признания? Потому что ваш мозг эволюционно научился быстро учиться на плохих переживаниях и медленно — на хороших, но вы можете это изменить.
Жизнь непроста, и мозг, запрограммированный на восприятие плохого и игнорирование хорошего, делает нас тревожными, раздражительными и напряженными, вместо того чтобы быть уверенными, защищенными и счастливыми. Но каждый день полон возможностей для развития внутренних сил, и доктор Рик Хансон, известный клинический психолог, показывает, что вы можете сделать, чтобы преодолеть пессимизм, присущий мозгу по умолчанию.
Книга «Запрограммированное счастье» предлагает простой метод, использующий скрытую силу повседневных переживаний для построения новых нейронных структур, наполненных счастьем, любовью, уверенностью и покоем. Вы научитесь распознавать ложь, которую вам внушает ваш мозг. Четыре шага доктора Хансона укрепляют ваш мозг, делая удовлетворенность и мощное чувство устойчивости новой нормой. Всего за несколько минут в день вы можете превратить свой мозг в убежище и центр спокойствия и счастья.
Почему легче переживать из-за обиды, чем наслаждаться теплом признания? Потому что ваш мозг эволюционно научился быстро учиться на плохих переживаниях и медленно — на хороших, но вы можете это изменить.
Жизнь непроста, и мозг, запрограммированный на восприятие плохого и игнорирование хорошего, делает нас тревожными, раздражительными и напряженными, вместо того чтобы быть уверенными, защищенными и счастливыми. Но каждый день полон возможностей для развития внутренних сил, и доктор Рик Хансон, известный клинический психолог, показывает, что вы можете сделать, чтобы преодолеть пессимизм, присущий мозгу по умолчанию.
Книга «Запрограммированное счастье» предлагает простой метод, использующий скрытую силу повседневных переживаний для построения новых нейронных структур, наполненных счастьем, любовью, уверенностью и покоем. Вы научитесь распознавать ложь, которую вам внушает ваш мозг. Четыре шага доктора Хансона укрепляют ваш мозг, делая удовлетворенность и мощное чувство устойчивости новой нормой. Всего за несколько минут в день вы можете превратить свой мозг в убежище и центр спокойствия и счастья.