Лучший мозг: преодоление тревоги, борьба с депрессией и снижение СДВГ и стресса с помощью питания на русском
#373222
The Better Brain: Overcome Anxiety, Combat Depression, and Reduce ADHD and Stress with Nutrition (978-0358447085)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Bonnie J. Kaplan | #53: Заболевания нервной системы
Инновационный подход к лечению психических расстройств, таких как тревожность, депрессия и СДВГ, с помощью пищи и питательных веществ, основанный на оригинальных, новаторских исследованиях двух ведущих ученых.
Мы переживаем глобальный кризис в области психического здоровья. По оценкам, каждый пятый взрослый американец страдает от той или иной формы психического заболевания. Несмотря на миллиарды долларов, потраченные на фармацевтические исследования, и растущую популярность антидепрессантов, мы испытываем больше депрессии и тревоги, чем когда-либо прежде.
А что, если мы ищем решения не там, где нужно? Что, если вместо лечения психических заболеваний с помощью рецептов и лекарств мы изменим свой рацион и то, как питаем свой мозг, чтобы улучшить когнитивные функции?
Ведущие ученые Бонни Каплан, доктор философии, и Джулия Руклидж, доктор философии, посвятили свою жизнь изучению роли питания в психическом здоровье. Вместе они опубликовали более 300 рецензируемых научных статей, многие из которых раскрывают целебную силу питательных веществ в виде витаминов и минералов, а также их удивительную роль в здоровье мозга.
В этой революционной книге Каплан и Руклидж делятся своими новаторскими исследованиями, объясняя, как насытить мозг мощными микроэлементами, чтобы стабилизировать настроение, бороться с депрессией и повысить устойчивость к ежедневному стрессу. Книга «Лучший мозг» раскрывает скрытые причины роста уровня депрессии и тревожности, от уменьшения питательных веществ в почве до чрезмерной зависимости от обработанных продуктов питания, и предлагает комплексную программу для улучшения здоровья мозга, включающую в себя
«Лучший мозг» — это ваше полное, основанное на научных данных руководство к более счастливому, здоровому мозгу и улучшению психического здоровья.
Мы переживаем глобальный кризис в области психического здоровья. По оценкам, каждый пятый взрослый американец страдает от той или иной формы психического заболевания. Несмотря на миллиарды долларов, потраченные на фармацевтические исследования, и растущую популярность антидепрессантов, мы испытываем больше депрессии и тревоги, чем когда-либо прежде.
А что, если мы ищем решения не там, где нужно? Что, если вместо лечения психических заболеваний с помощью рецептов и лекарств мы изменим свой рацион и то, как питаем свой мозг, чтобы улучшить когнитивные функции?
Ведущие ученые Бонни Каплан, доктор философии, и Джулия Руклидж, доктор философии, посвятили свою жизнь изучению роли питания в психическом здоровье. Вместе они опубликовали более 300 рецензируемых научных статей, многие из которых раскрывают целебную силу питательных веществ в виде витаминов и минералов, а также их удивительную роль в здоровье мозга.
В этой революционной книге Каплан и Руклидж делятся своими новаторскими исследованиями, объясняя, как насытить мозг мощными микроэлементами, чтобы стабилизировать настроение, бороться с депрессией и повысить устойчивость к ежедневному стрессу. Книга «Лучший мозг» раскрывает скрытые причины роста уровня депрессии и тревожности, от уменьшения питательных веществ в почве до чрезмерной зависимости от обработанных продуктов питания, и предлагает комплексную программу для улучшения здоровья мозга, включающую в себя
- Идеальная диета для вашего мозга: средиземноморская диета, богатая свежими фруктами, овощами, орехами и семенами.
- Более 30 восхитительных рецептов, поднимающих настроение.
- Важные советы о том, когда и как следует принимать добавки.
«Лучший мозг» — это ваше полное, основанное на научных данных руководство к более счастливому, здоровому мозгу и улучшению психического здоровья.