Жизнь в условиях полной катастрофы (пересмотренное издание): использование мудрости тела и разума для борьбы со стрессом, болью и болезнями на русском
#7940
Full Catastrophe Living (Revised Edition): Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness (978-0345539724)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Jon Kabat-Zinn | #71: Управление стрессом
Знаковое произведение о том, как связать разум и тело, чтобы снизить стресс и вести более полноценную, здоровую и насыщенную жизнь — теперь в переработанном и обновленном виде.
Включает предисловие Тхить Нят Ханя.
«Эта мудрая, глубокая книга необходима, уникальна и, прежде всего, обладает фундаментальным целительным эффектом», — Дональд М. Бервик, доктор медицины, почетный президент и старший научный сотрудник Института улучшения здравоохранения.
Стресс. Он может истощать нашу энергию, подрывать наше здоровье, если мы позволим ему это, и даже сокращать нашу жизнь. Он делает нас более уязвимыми к тревоге и депрессии, отчуждению и болезням. Основанная на известной программе снижения стресса на основе осознанности Джона Кабат-Зинна, эта классическая, новаторская работа, которая положила начало совершенно новой области в медицине и психологии, показывает, как использовать научно доказанные подходы, сочетающие разум и тело, полученные из медитации и йоги, для противодействия стрессу, достижения большего баланса тела и разума, а также для улучшения самочувствия и исцеления. Занимаясь этими практиками осознанности и интегрируя их в свою жизнь каждую минуту и каждый день, вы можете научиться справляться с хронической болью, способствовать оптимальному исцелению, снижать тревогу и чувство паники, а также улучшать общее качество своей жизни, отношений и социальных связей.
В это переработанное издание включены результаты последних исследований в области науки о внимательности, новое введение, актуальная статистика и обширный обновленный список литературы. « Жизнь в условиях полной катастрофы» — книга для молодых и пожилых, здоровых и больных, а также для всех, кто стремится к более здоровой и разумной жизни в нашем быстро меняющемся мире.
Включает предисловие Тхить Нят Ханя.
«Эта мудрая, глубокая книга необходима, уникальна и, прежде всего, обладает фундаментальным целительным эффектом», — Дональд М. Бервик, доктор медицины, почетный президент и старший научный сотрудник Института улучшения здравоохранения.
Стресс. Он может истощать нашу энергию, подрывать наше здоровье, если мы позволим ему это, и даже сокращать нашу жизнь. Он делает нас более уязвимыми к тревоге и депрессии, отчуждению и болезням. Основанная на известной программе снижения стресса на основе осознанности Джона Кабат-Зинна, эта классическая, новаторская работа, которая положила начало совершенно новой области в медицине и психологии, показывает, как использовать научно доказанные подходы, сочетающие разум и тело, полученные из медитации и йоги, для противодействия стрессу, достижения большего баланса тела и разума, а также для улучшения самочувствия и исцеления. Занимаясь этими практиками осознанности и интегрируя их в свою жизнь каждую минуту и каждый день, вы можете научиться справляться с хронической болью, способствовать оптимальному исцелению, снижать тревогу и чувство паники, а также улучшать общее качество своей жизни, отношений и социальных связей.
В это переработанное издание включены результаты последних исследований в области науки о внимательности, новое введение, актуальная статистика и обширный обновленный список литературы. « Жизнь в условиях полной катастрофы» — книга для молодых и пожилых, здоровых и больных, а также для всех, кто стремится к более здоровой и разумной жизни в нашем быстро меняющемся мире.