Когда я говорю „нет“, я чувствую себя виноватой: как справиться с этим, используя навыки систематической ассертивной терапии на русском
#81833
When I Say No, I Feel Guilty: How to Cope, Using the Skills of Systematic Assertive Therapy (978-0307785442)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Manuel J. Smith | #91: Самооценка и самопомощь
#1 НАЦИОНАЛЬНЫЙ БЕСТСЕЛЛЕР • Узнайте, как устанавливать границы без чувства вины, используя это революционное руководство по умению говорить «нет» в повседневных ситуациях.
Вы позволяете свекрови навязывать вам свою волю? Вас смущает похвала или угнетает критика? Вам трудно справляться с людьми? В книге « Когда я говорю „нет“, я чувствую себя виноватым » доктор философии Мануэль Дж. Смит предлагает новаторские методы для отстаивания своих прав и решения сложных ситуаций. Будь то назойливые коллеги, властные члены семьи или внутренние проблемы с самооценкой, Смит дает практические советы по построению здоровых границ и защите своих интересов. Он приводит примеры диалогов для повседневных ситуаций, в том числе:
• просьба о повышении зарплаты
• работа с детьми и родственниками супруга(и)
• получение критики и похвалы
• Управление манипулятивными работодателями и сотрудниками
• возврат товара
• и многое другое!
Используя проверенные методы, описанные в книге « Когда я говорю „нет“, я чувствую себя виноватым» , вы сможете уверенно взять свою жизнь под контроль.
Вы позволяете свекрови навязывать вам свою волю? Вас смущает похвала или угнетает критика? Вам трудно справляться с людьми? В книге « Когда я говорю „нет“, я чувствую себя виноватым » доктор философии Мануэль Дж. Смит предлагает новаторские методы для отстаивания своих прав и решения сложных ситуаций. Будь то назойливые коллеги, властные члены семьи или внутренние проблемы с самооценкой, Смит дает практические советы по построению здоровых границ и защите своих интересов. Он приводит примеры диалогов для повседневных ситуаций, в том числе:
• просьба о повышении зарплаты
• работа с детьми и родственниками супруга(и)
• получение критики и похвалы
• Управление манипулятивными работодателями и сотрудниками
• возврат товара
• и многое другое!
Используя проверенные методы, описанные в книге « Когда я говорю „нет“, я чувствую себя виноватым» , вы сможете уверенно взять свою жизнь под контроль.