Управление своим разумом: руководство по психической подготовке на русском
#1476933
Managing Your Mind: The Mental Fitness Guide (978-0199886203)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Gillian Butler | #520: Психические заболевания
Первое издание книги « Управление своим разумом», впервые опубликованное в 1995 году, заняло уникальное место на рынке книг по самопомощи. Сочетая проверенные временем методы психологического консультирования и практические советы по управлению, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и других психологических методов лечения, книга балансировала между двумя типами литературы по самопомощи, утверждая, что путь к успеху в личной и профессиональной жизни одинаков. Применяя практические стратегии, разработанные экспертами в области психического здоровья Батлером и Хоупом за годы клинических исследований и практики, можно развить «психическую устойчивость», необходимую для решения личных и межличностных проблем дома и на работе, а также для продуктивной и полноценной жизни. Первое издание рассматривало, как развить ключевые навыки психической устойчивости (например, лучше управлять своим временем, лучше справляться с проблемами и решать их, сохранять перспективу, учиться расслабляться и т. д.), как улучшить свои отношения, как победить тревогу и депрессию и как установить хороший баланс между разумом и телом. В этом новом издании Батлер и Хоуп обновили весь ранее существовавший материал и добавили пять новых глав: о сексуальности и интимных отношениях; об гневе в отношениях; о недавних травмирующих событиях и их последствиях; о потере и горевании; и о том, как справляться с прошлым.