Делайте сложные вещи: почему мы неправильно понимаем понятие устойчивости и удивительная наука о настоящей стойкости – психологическая книга о внимательности и внутренней мотивации к успеху на русском

Национальный бестселлер

«В книге «Делай сложные вещи» Стив Магнесс прекрасно и убедительно переосмысливает наше понимание стойкости. Это обязательное чтение для родителей, тренеров и всех, кто хочет подготовиться к самым большим жизненным испытаниям». — Малкольм Гладуэлл, автор книг «Гении и аутсайдеры » и « Разговоры с незнакомцами» , ведущий подкаста «Ревизионистская история».

От любимого эксперта по повышению эффективности, бизнес-тренера и соавтора книги «Пиковая производительность» Стива Магнесса — радикальное переосмысление психологической устойчивости и того, что значит достигать высоких целей, несмотря на трудности.

Долгое время считалось, что стойкость — залог преодоления трудностей и достижения величия, будь то на спортивной площадке, в зале заседаний или за обеденным столом. Однако преобладающая модель пропагандирует менталитет, основанный на страхе, ложной браваде и сокрытии любых признаков слабости. Другими словами, старая модель стойкости нас подвела.

Стив Магнесс, специалист по науке о спортивных достижениях, тренирующий олимпийских спортсменов, перестраивает нашу несовершенную модель устойчивости, предлагая новое определение внутренней силы, основанное на последних научных и психологических достижениях. В книге « Делай сложные вещи » Магнесс учит нас, как работать со своим телом — как переживание дискомфорта, готовность к действию, внимательность и создание пространства для обдуманных поступков могут быть истинными признаками развития такой устойчивости. Он предлагает четыре основных принципа для развития такой устойчивости:

• Первый столп: Отбросьте фасад, примите реальность.
• Второй столп: Прислушивайтесь к своему телу
• Третий принцип: Реагируйте, а не реагируйте.
• Четвертый столп: Преодоление дискомфорта

Эта умная и мудрая одновременно книга по самосовершенствованию, меняющая жизнь, переворачивает представление о том, что значит быть стойким. Опираясь на практики осознанности, военные кейсы, спортивную психологию, нейробиологию, психологию и философию, автор предлагает дорожную карту для преодоления жизненных трудностей, борьбы с тревожностью перед выступлениями и достижения высоких результатов, которые делают нас счастливее, успешнее и, в конечном итоге, лучше.