Книга о лимфе: методы самопомощи для укрепления иммунитета, здоровья и красоты на русском

Это первое в своем роде руководство, описывающее и объясняющее оздоровительные свойства лимфатического массажа, с прекрасно иллюстрированными пятиминутными комплексами упражнений для самомассажа, которые каждый может выполнять дома.

Благодаря поразительным результатам, которые она дает — сияющей коже, плоскому животу, укреплению иммунитета и детоксикации всего организма — практика ручной стимуляции лимфатической системы стала одной из самых популярных оздоровительных практик сегодня. Лимфатический дренаж работает потому, что лимфатическая система — сложная система каналов, извивающихся по всему телу прямо под поверхностью кожи, — соединяет все остальные системы организма. Когда течет лимфа, течет и все остальное.

В этом уникальном руководстве опытный специалист по лимфодренажу, преподаватель и пропагандист Лиза Левитт Гейнсли объясняет, как поддерживать здоровье лимфатической системы, делясь пятиминутными техниками самомассажа, которые она первоначально разработала для своих влиятельных клиентов в Лос-Анджелесе. Эти простые последовательности разработаны для решения ряда конкретных и распространенных проблем: вздутие живота, головные боли, проблемы с пищеварением, здоровье иммунной системы, тревожность, снижение веса, акне, воспаление и многое другое.

Независимо от того, хотите ли вы просто выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом или столкнулись с более серьезными проблемами со здоровьем, такими как лечение рака или восстановление после него, «Книга лимфы» предлагает образовательные и практические инструкции, которые помогут вам обрести тело, свободное от боли и вялости, обрести более спокойное состояние и улучшить общее самочувствие — всего за пять минут в день.

Основанная на многолетнем клиническом опыте, эта книга покажет вам, как:

• Техники лимфатического массажа: освойте простые пятиминутные последовательности с иллюстрациями, разработанные опытным специалистом Лизой Левитт Гейнсли, для самостоятельного выполнения дома.
• Уменьшение воспаления и вздутия живота: освойте специальные упражнения для решения распространенных проблем, таких как проблемы с пищеварением, головные боли и отечность, чтобы избавиться от боли и вялости.
• Улучшение красоты и детоксикация: активируйте естественную систему очищения организма, чтобы добиться сияющей кожи, плоского живота и полной детоксикации всего за несколько минут в день.
• Целостный подход к здоровью и иммунитету: разберитесь в науке о вашей лимфатической системе и в том, как поддержать ее важнейшую роль в здоровье иммунной системы и общем самочувствии.