Биохакинг мозга: как улучшить когнитивное здоровье, производительность и силу на русском

Новаторский, научно обоснованный план нейробиолога по восстановлению, питанию и омоложению вашего самого важного актива — вашего мозга.

Мозг — важнейший орган вашего тела. Головной и спинной мозг тесно связаны со всеми системами и органами организма, поэтому, когда он находится в равновесии, все в вашем теле и разуме будет функционировать более эффективно. Крайне важно предпринять активные шаги уже сейчас, иначе вы рискуете потерять всё, включая способность ясно мыслить, проявлять творческий подход, запоминать детали, решать проблемы и сохранять память.

В книге «Биохакинг вашего мозга» ведущий нейробиолог доктор Кристен Виллеумиер рассказывает, как можно изменить свой мозг, внеся простые и легкие изменения в образ жизни. Сочетая клинический опыт с революционными научными открытиями, она подробно описывает, как биохакинг мозга может улучшить когнитивные способности и многое другое.

В этом незаменимом руководстве доктора Виллеумье вы найдете наиболее эффективные методы предотвращения потери памяти и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера, а также способы преодоления негативных мыслей и стресса. На основе исследований и примеров из практики вы узнаете, как улучшить свой рацион питания, а также эффективно использовать добавки, развивающие игры и физическую активность для преодоления когнитивных нарушений, вызванных травмами, такими как сотрясение мозга или падение, или последствиями современной жизни.

Доктор Виллеумиер делится своей собственной историей, а также историями игроков НФЛ и других клиентов, с которыми она работала, чтобы помочь вам использовать новейшие исследования для поиска индивидуальных решений. Книга «Биохакинг вашего мозга» научит вас лучше заботиться о своем мозге, а также улучшать память, сбрасывать лишний вес, повышать энергию и жизненную силу, чтобы создать наилучшее здоровье и жизнь.