Парадокс «кишечник-мозг»: улучшите настроение, избавьтесь от «мозгового тумана» и обратите вспять болезни, исцелив свой микробиом (Парадокс растений, книга 9) на русском

Доктор Стивен Р. Гандри, автор бестселлеров New York Times, в том числе новаторской серии книг «Парадокс растений», делится убедительными доказательствами того, что наш кишечный микробиом влияет на наши мысли, чувства, поведение, а также на наше психическое, эмоциональное и нейронное здоровье, и показывает, как восстановить микробиом, чтобы вернуть контроль над своим разумом.

В своих предыдущих бестселлерах Стивен Р. Гандри учил читателей, как обратить вспять болезни и улучшить здоровье и самочувствие, предотвращая и восстанавливая синдром повышенной кишечной проницаемости. В книге «Парадокс кишечника и мозга» , представляющей собой увлекательный взгляд на связь между кишечником и мозгом, он еще глубже погружается в таинственный и долгое время неправильно понимаемый мир человеческого микробиома. Здесь доктор Гандри раскрывает сложные и многогранные способы, которыми наши микробы контролируют здоровье и функционирование нашего мозга, и как эта связь устанавливается задолго до нашего рождения.

Книга «Парадокс кишечника и мозга» проливает удивительный свет на то, как двойной удар — синдром повышенной кишечной проницаемости и дисбактериоз кишечника, — вызванные западной диетой, чрезмерным использованием антибиотиков и других лекарств, а также токсинами окружающей среды, позволяют патогенным бактериям взять верх. Эти «вредные бактерии» вызывают воспаление и захватывают сложные системы передачи сигналов от кишечника к мозгу, создавая предпосылки для неврологических изменений, затуманенности сознания, нейродегенерации, проблем с психическим здоровьем, изменений личности и даже зависимости.

Однако эти изменения обратимы. Книга «Парадокс кишечника и мозга», основанная на последних научных данных, содержащая простую в применении диету для поддержания микробиома и рекомендации по добавкам, показывает, как правильно питаться, чтобы восстановить не только внутреннее равновесие, но и умственную энергию и общее самочувствие.

Как начать исцелять эту важнейшую связь и восстановить ясность мышления?

• Связь между синдромом повышенной кишечной проницаемости и нарушением работы кишечного барьера: узнайте, как поврежденный кишечный барьер позволяет «вредным бактериям» посылать воспалительные сигналы непосредственно в мозг, создавая предпосылки для снижения когнитивных функций.
• Преодоление «тумана в голове»: узнайте о микробных причинах умственной усталости и о диетических мерах по восстановлению умственной энергии и остроты мышления, которые, как вам казалось, вы утратили.
• Связь между воспалением и воспалительными процессами: узнайте, как западная диета, антибиотики и токсины окружающей среды способствуют хроническому воспалению, лежащему в основе многих неврологических и психических заболеваний.
• Обратимое устранение нейродегенеративных процессов: доктор Гандри делится последними научными данными, показывающими, что эти неврологические изменения не являются односторонним процессом и могут быть обращены вспять при правильном подходе.