Омоложение вспять: обновленное и переработанное издание: поверните процесс старения вспять и выглядите на 10 лет моложе за 30 минут в день на русском

Миранда Эсмонд-Уайт, фитнес-блогер канала PBS, ведущая программы Classical Stretch и создательница феноменального фитнес-проекта Essentrics , предлагает увлекательное руководство по борьбе со старением, содержащее необходимые инструменты, которые помогут каждому повернуть время вспять и выглядеть и чувствовать себя моложе, независимо от возраста.

Миранда Эсмонд-Уайт тренирует всех — от прима-балерин до профессиональных хоккеистов и пациентов с церебральным параличом: что их всех объединяет? Все эти люди надеются исцелить свои тела, предотвратить дальнейшие травмы и добиться безболезненного движения. По сути, у них те же цели, что и у любого из нас, кто стремится оставаться молодым, в хорошей форме и повернуть время вспять.

Поскольку старение нашего организма происходит в клетках, их также необходимо восстанавливать — именно здесь на помощь приходят высокоэффективные и востребованные методики Миранды. С возрастом организм запрограммирован на саморазрушение, но скорость этого процесса зависит от нас самих. Недавние научные исследования доказали этот факт! В книге « Старение назад: обновленное и переработанное издание» , теперь с совершенно новой главой о растяжке фасций, Миранда предлагает новаторское руководство по поддержанию и восстановлению клеток с помощью научно разработанных тренировок.

Здоровые клетки — ключ к облегчению боли в суставах, предотвращению потери мышечной массы и ослаблению костей, а также помогают контролировать вес, повышать энергию, улучшать силу и подвижность. Миранда предлагает читателям всех возрастов инструменты, необходимые для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя молодо. Книга « Старение назад: обновленное и переработанное издание» с советами, инструментами и восемью основными упражнениями для омоложения, сопровождаемыми пошаговыми фотографиями и видеороликами, поможет вам стать моложе, а не старше!

Это обновленное и переработанное издание предлагает четкий, научно обоснованный путь к восстановлению вашей жизненной энергии.

• Сила и подвижность: освойте те же мягкие, но эффективные техники, которые используют профессиональные спортсмены и балерины для укрепления мышц и повышения легкости движений.
• Гибкость и равновесие: противодействуйте скованности с помощью динамических упражнений на растяжку, разработанных для смазывания суставов и улучшения осанки и стабильности.
• Наука о борьбе со старением: поймите, как организм запрограммирован на старение, и узнайте, как целенаправленные движения могут восстанавливать клетки и помогать обратить этот процесс вспять.
• Роль фасции: познакомьтесь с новой, новаторской главой, которая раскрывает секреты поддержания здоровья, увлажненности и эластичности этой соединительной ткани.