«Любовь к своему телу каждый день: выберите свой 21-дневный путь к свободе от вредных привычек в еде, который изменит вашу жизнь» (серия книг о любви к своему телу) на русском

Предисловие Эмми Россум и Дженнифер Гарнер.

Избавьтесь от тяги к вредной пище и полюбите свой образ жизни с помощью этого позитивного подхода к здоровью и благополучию.

В своей книге-бестселлере «Любовь к телу» Келли Левек рассказала, как «великолепная четверка» — белок, жир, клетчатка и зелень — может преобразить ваше здоровье, ваше тело и ваши отношения с едой. Теперь, в книге «Любовь к телу каждый день», Келли предлагает вам план действий, чтобы внедрить образ жизни, основанный на «великолепной четверке», именно так, как это подходит именно вам. Для индивидуального подхода она разработала комплексные 21-дневные планы для четырех разных архетипических женщин:

• Девушка, ведущая активный образ жизни, хочет иметь план, достаточно гибкий, чтобы подходить к ее плотному графику. Келли делится лайфхаками для тех, кто находится вне дома или в путешествии, рассказывает о вкусных блюдах, которые готовятся за 15 минут, и предлагает простые стратегии для поддержания баланса каждый день.

• Блог «Домашняя богиня» посвящен созданию здорового дома посредством приготовления пищи с использованием экологически чистых продуктов. Келли покажет вам, как поднять ваше кулинарное мастерство и быт на более здоровый уровень.

• Любительница растительной пищи хочет включить «великолепную четверку» в свой вегетарианский или веганский рацион. Келли предлагает более сорока восхитительных рецептов на растительной основе, которые помогут вам оставаться сытыми и энергичными, сохраняя при этом приверженность своему образу жизни.

• Девушка, готовая к красной дорожке, хочет выглядеть на все сто на следующем важном мероприятии. Создайте свой собственный образ для красной дорожки, используя те же стратегии, что и Келли со своими звездными клиентами, включая рецепты для снятия отечности и осветления кожи, тренировки для подтяжки и тонизирования, а также идеальные периоды для приема пищи, которые помогут улучшить результаты.

Независимо от того, относитесь ли вы к одному из этих архетипов или к их сочетанию, книга «Любовь к телу каждый день» предлагает план, который поможет вам достичь естественного оздоровления тела, разума и души. Вы найдете рецепты и информацию о питании для каждого приема пищи, упражнения и движения на каждый день, методы управления стрессом и восстановления энергии на вечера и выходные, а также эмоциональную поддержку, которая поможет вам пережить неизбежные трудные времена. Если вы хотите жить здоровее, похудеть, улучшить свою физическую форму или просто почувствовать себя лучше, «Любовь к телу каждый день» — ваш путеводитель к успеху.