Книга о теле: закон голода, наука силы и другие способы полюбить своё удивительное тело на русском

В этом позитивном и важном руководстве, основанном на научных данных и вдохновленном личным опытом, Кэмерон Диаз делится своей формулой, как стать счастливее, здоровее и сильнее. Книга стала бестселлером № 1 по версии New York Times .

На протяжении всей своей карьеры Кэмерон Диаз была образцом для подражания для миллионов женщин. Однако, по ее собственному откровенному признанию, эта подтянутая, гламурная, но при этом простая звезда не всегда заботилась о своем здоровье. Осознание неразрывной связи между питанием и телом стало лишь одним из судьбоносных уроков, которые подпитывали стремление Кэмерон к самообразованию и изучению лучших способов питания, физической активности и ухода за своим телом. В книге «The Body Book» она делится тем, что узнала и продолжает узнавать о питании, физических упражнениях и связи между разумом и телом.

Основанная на научных данных и учитывающая реальную жизнь, книга «Тело» предлагает всесторонний обзор человеческого тела и разума, начиная с клеточного уровня. От разъяснения мифов и расхожих представлений о группах продуктов питания до объяснения ценности витаминов и минералов, читатели узнают, почему так важно прислушиваться к инстинкту голода и утолять его цельными, богатыми питательными веществами продуктами. Кэмерон также объясняет важную роль движения, значение силы мышц и костей и почему нам нужно немного потеть каждый день.

Книга «The Body Book» не ставит цели, которых нужно достичь за семь дней, тридцать дней или год. Она предлагает целостный, долгосрочный подход к принятию последовательных решений и достижению конечной цели: долгой, сильной, счастливой и здоровой жизни.