Фокус: скрытый двигатель совершенства — взгляд на науку о внимании и совершенстве на русском

Бестселлер по версии New York Times

«Мощное руководство по управлению своим вниманием». — Тони Шварц, автор книги « Сила полной вовлеченности» и генеральный директор The Energy Project.

От автора международного бестселлера №1 «Эмоциональный интеллект» — новаторский взгляд на самый дефицитный ресурс современности и секрет высокой производительности и самореализации: внимание.

Более двух десятилетий психолог и журналист Даниэль Големан исследует передовые направления в гуманитарных науках в поисках нового, удивительного и важного. В книге «В фокусе» он углубляется в нейробиологию внимания во всех его проявлениях, представляя давно назревшее обсуждение этого малозаметного и недооцененного умственного ресурса, который имеет огромное значение для того, как мы ориентируемся в жизни.

Внимание работает подобно мышце: если использовать его неправильно, оно может атрофироваться; если же правильно – расти. В эпоху непрекращающихся отвлекающих факторов Големан убедительно доказывает, что сейчас, как никогда, нам необходимо научиться оттачивать концентрацию и улучшать самоконтроль, если мы хотим справиться со сложным миром, не говоря уже о том, чтобы в нем преуспеть. Големан анализирует исследования внимания как тройственное понятие: внутренняя концентрация для самосознания, концентрация на других для эмпатии и внешняя концентрация для ориентации в окружающем мире. Големан показывает, почему высокоэффективным людям необходимы все три вида концентрации, что демонстрируется на многочисленных примерах из таких разнообразных областей, как соревновательный спорт, образование, искусство и бизнес. Те, кто добивается успеха, полагаются на то, что Големан называет «умной практикой», которая помогает им улучшать привычки, приобретать новые навыки и поддерживать высокий уровень мастерства.

Сочетая передовые исследования с практическими результатами, Focus раскрывает, что отличает экспертов от любителей, а звезд от обычных исполнителей, предлагая мастер-класс по достижению высоких результатов.

Это важнейшее руководство по науке о внимании раскрывает:

• Анатомия внимания: Исследуйте скрытый мир своего разума, от ценности блуждающих мыслей до двух различных ментальных систем — нисходящей и восходящей — которые конкурируют за ваше внимание.
• Сила воли: узнайте, почему сила воли является более сильным показателем жизненного успеха, чем IQ, и как тренировать этот жизненно важный умственный навык для себя и своих детей.
• Лидерство и фокусировка: Поймите, как лидеры направляют внимание, почему тройная фокусировка необходима для реализации стратегии и что отличает великих лидеров от остальных.
• Разумная практика и осознанность: выйдите за рамки правила 10 000 часов с помощью передовых методов, от разумной практики, способствующей совершенству, до упражнений на осознанность, которые успокаивают ум и обостряют концентрацию.