Ешьте больше, весите меньше: программа жизненного выбора доктора Дина Орниша для безопасного похудения при обильном питании на русском
#509448
Eat More, Weigh Less: Dr. Dean Ornish's Life Choice Program for Losing Weight Safely While Eating Abundantly (978-0062024831)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Dean Ornish MD | #85: Приготовление блюд с низким содержанием жира
Феноменальный бестселлер №1 по версии New York Times — руководство по диете и образу жизни — теперь переработано и полностью обновлено для нового столетия.
Вы действительно можете есть больше и весить меньше — если знаете, что есть. Как ясно показывает эта новаторская книга, важно не только сколько вы едите, но прежде всего то, что вы едите.
Большинство диет основаны на небольших порциях для достаточного снижения калорийности. Вы чувствуете голод и лишения. Программа доктора Орниша предлагает новый подход: изобилие вместо голода и лишений. Изменив тип пищи , вам не нужно будет так сильно беспокоиться о количестве еды. Вы можете есть, когда почувствуете голод, есть больше еды — и при этом худеть и поддерживать вес. Просто. Безопасно. Легко. В этой книге вы найдете 250 изысканных рецептов от самых известных шеф-поваров страны.
В отличие от высокобелковых диет, которые губят ваше здоровье, диета и программа образа жизни доктора Орниша научно доказано помогают вам похудеть и улучшить здоровье. Люди не только сохраняют достигнутый результат, но и снижают уровень холестерина, уменьшая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и таких болезней, как рак молочной железы, простаты и толстой кишки; диабет; остеопороз; и гипертония. Программа доктора Орниша подарила миллионам людей новую надежду и новые возможности.
«Доктор Дин Орниш способен вдохновить на действия даже самого пессимистично настроенного человека, стремящегося к здоровому образу жизни. Он настолько рассудителен, полон понимания, юмора, тепла и уверенности, что препятствия на пути к принятию решения о переходе на более здоровый образ жизни просто исчезают». — Марион Нестле, профессор и заведующая кафедрой питания Нью-Йоркского университета.
Вы действительно можете есть больше и весить меньше — если знаете, что есть. Как ясно показывает эта новаторская книга, важно не только сколько вы едите, но прежде всего то, что вы едите.
Большинство диет основаны на небольших порциях для достаточного снижения калорийности. Вы чувствуете голод и лишения. Программа доктора Орниша предлагает новый подход: изобилие вместо голода и лишений. Изменив тип пищи , вам не нужно будет так сильно беспокоиться о количестве еды. Вы можете есть, когда почувствуете голод, есть больше еды — и при этом худеть и поддерживать вес. Просто. Безопасно. Легко. В этой книге вы найдете 250 изысканных рецептов от самых известных шеф-поваров страны.
В отличие от высокобелковых диет, которые губят ваше здоровье, диета и программа образа жизни доктора Орниша научно доказано помогают вам похудеть и улучшить здоровье. Люди не только сохраняют достигнутый результат, но и снижают уровень холестерина, уменьшая вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и таких болезней, как рак молочной железы, простаты и толстой кишки; диабет; остеопороз; и гипертония. Программа доктора Орниша подарила миллионам людей новую надежду и новые возможности.
«Доктор Дин Орниш способен вдохновить на действия даже самого пессимистично настроенного человека, стремящегося к здоровому образу жизни. Он настолько рассудителен, полон понимания, юмора, тепла и уверенности, что препятствия на пути к принятию решения о переходе на более здоровый образ жизни просто исчезают». — Марион Нестле, профессор и заведующая кафедрой питания Нью-Йоркского университета.