Чемпионы: тело на всю жизнь: 12 недель к умственной и физической силе на русском
#271086
Champions Body-for-LIFE: 12 Weeks to Mental and Physical Strength (978-0061983290)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Art Carey | #396: Упражнения и фитнес
Официальное руководство по программе Body- for -LIFE Challenge, содержащее полезные секреты успеха от участников и чемпионов за последние десять лет.
Книга «Champions Body for Life» — это не просто очередная книга о диетах или фитнесе, это книга о личностной трансформации. Двенадцатинедельный путь «Body for Life» изменил жизни миллионов людей. Что делает его таким успешным? Всё просто. Он работает. Всё, что нужно:
Теперь чемпионы и участники программы Body- for- LIFE делятся тем, как они создали для себя новую и лучшую жизнь, просто следуя этим трем правилам:
1. Определите причины, по которым вы хотите что-то изменить (Глава 2)
2. Запишите их (Глава 3)
3. Начало работы (Глава 4)
Узнайте, как мужчины и женщины становятся чемпионами, проследив за двенадцатинедельной историей двух участников программы Body for Life. Марк Унгер, майор Корпуса морской пехоты США, и Алекса Адэйр, студентка колледжа, делятся своими личными историями преображения — от решающих моментов до начала программы, двенадцатой недели и года спустя. Неделя за неделей они описывают волнения, трудности и преобразующий жизнь опыт завершения своих личных проектов.
Более десяти лет миллионы людей на собственном опыте доказывают, что программа Body- for -LIFE работает. Теперь наука тоже это доказывает! В клиническом исследовании с участием мужчин и женщин с избыточным весом люди, которые следовали программе Body- for -LIFE, показали следующие результаты:
Программа Champions Body- for -LIFE подходит для всех — независимо от того, начинаете ли вы свой первый или четвертый челлендж Body -for -LIFE.
Книга «Champions Body for Life» — это не просто очередная книга о диетах или фитнесе, это книга о личностной трансформации. Двенадцатинедельный путь «Body for Life» изменил жизни миллионов людей. Что делает его таким успешным? Всё просто. Он работает. Всё, что нужно:
- Двенадцать недель
- Четыре часа физических упражнений в неделю
- Шесть небольших, сбалансированных и питательных приемов пищи в день — и вы больше никогда не будете голодны.
Теперь чемпионы и участники программы Body- for- LIFE делятся тем, как они создали для себя новую и лучшую жизнь, просто следуя этим трем правилам:
1. Определите причины, по которым вы хотите что-то изменить (Глава 2)
2. Запишите их (Глава 3)
3. Начало работы (Глава 4)
Узнайте, как мужчины и женщины становятся чемпионами, проследив за двенадцатинедельной историей двух участников программы Body for Life. Марк Унгер, майор Корпуса морской пехоты США, и Алекса Адэйр, студентка колледжа, делятся своими личными историями преображения — от решающих моментов до начала программы, двенадцатой недели и года спустя. Неделя за неделей они описывают волнения, трудности и преобразующий жизнь опыт завершения своих личных проектов.
Более десяти лет миллионы людей на собственном опыте доказывают, что программа Body- for -LIFE работает. Теперь наука тоже это доказывает! В клиническом исследовании с участием мужчин и женщин с избыточным весом люди, которые следовали программе Body- for -LIFE, показали следующие результаты:
- Потеряли примерно вдвое больше жира в теле и на животе, чем контрольная группа и группа, занимавшаяся умеренными физическими упражнениями и придерживавшаяся высокоуглеводной диеты.
- Снижение содержания жира в организме в среднем на 21 процент.
- Снижение массы тела в среднем на одиннадцать фунтов.
- В среднем уменьшилось количество жира на животе на 26 процентов.
Программа Champions Body- for -LIFE подходит для всех — независимо от того, начинаете ли вы свой первый или четвертый челлендж Body -for -LIFE.