Купить книгу Ваш уровень HbA1c в цифрах: как питание, физические упражнения и добавки влияют на уровень сахара в крови: немедикаментозная сторона лечения диабета на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#1141
Your A1c by the Numbers: How Food, Exercise, and Supplements Affect Your Blood Sugar: The Non-Drug Side of Diabetes Care (B0HPMPWRH2)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Ryan Kasky | #26: Витамины и пищевые добавки в питании
Что действительно работает, по оценке врача. Что действительно снижает уровень HbA1c, а что нет.
В вашей ленте новостей говорится, что корица, ледяные ванны и «природный Оземпик» помогут нормализовать уровень сахара в крови. У вашего врача всего 15 минут. Эта книга восполнит этот пробел.
Семейный врач доктор Райан Каски, DO, обратился непосредственно к опубликованным медицинским исследованиям, клиническим испытаниям и метаанализам, которые объединяют результаты многих исследований, и задал каждому продукту питания, привычке и добавке три вопроса: Работает ли это? В какой дозировке? Безопасно ли это? Каждому продукту присваивается простая оценка, от ПОДТВЕРЖДЕНО до ВРЕДНО, а также реальное число, указывающее, что именно измеряется.
Вот несколько вердиктов:
Эта книга предназначена для взрослых с диабетом 2 типа или преддиабетом, а также для тех, кто им помогает. Она написана простым языком, а более сложные научные сведения представлены в виде отдельных блоков, которые можно пропустить.
Данное средство не предназначено для лечения диабета 1 типа, гестационного диабета или диабета во время беременности. В этих случаях необходимо наблюдение у лечащего врача.
Нет, я не продаю пищевые добавки. Доктор Райан Каски, DO.
Данная информация носит исключительно образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед изменением рациона питания, режима физических упражнений, приемом добавок или лекарств проконсультируйтесь с врачом.
В вашей ленте новостей говорится, что корица, ледяные ванны и «природный Оземпик» помогут нормализовать уровень сахара в крови. У вашего врача всего 15 минут. Эта книга восполнит этот пробел.
Семейный врач доктор Райан Каски, DO, обратился непосредственно к опубликованным медицинским исследованиям, клиническим испытаниям и метаанализам, которые объединяют результаты многих исследований, и задал каждому продукту питания, привычке и добавке три вопроса: Работает ли это? В какой дозировке? Безопасно ли это? Каждому продукту присваивается простая оценка, от ПОДТВЕРЖДЕНО до ВРЕДНО, а также реальное число, указывающее, что именно измеряется.
Вот несколько вердиктов:
- Физическая активность в течение примерно 150 минут в неделю приводит к снижению уровня HbA1c примерно на 0,6% по результатам обзора 127 исследований.
- Сначала овощи и белки, потом углеводы: примерно на 43 мг/дл ниже уровень сахара в крови через час после еды.
- Бобовые и чечевица: РЕКОМЕНДУЕТСЯ. Фруктовые соки: ВРЕДНЫ.
- Клетчатка псиллиума: снижает уровень HbA1c примерно на 0,75%. Берберин: снижает уровень HbA1c примерно на 0,6%, и он изменяет реакцию организма на многие распространенные лекарства.
- Таблетки с корицей: В МАЛОВЕРОЯТНОСТИ ПОМОГУТ. Ледяные ванны, щелочная вода и капли «GLP-1»: лучше пропустить.
- Единая таблица, которая ранжирует все: Начать здесь, Добавить далее, Дополнительные опции, Пропустить
- План на 90 дней: замена лекарства примерно каждые две недели, затем повторная проверка уровня HbA1c.
- Дополнительные карточки с оценкой, знаком безопасности и советами по покупке.
- Раздел, посвященный безопасности, с особым акцентом на осторожность при применении инсулина или сульфонилмочевины.
- Что на самом деле означает снижение уровня HbA1c ниже нормы для диабетиков без лекарств и почему это все еще контроль заболевания.
Эта книга предназначена для взрослых с диабетом 2 типа или преддиабетом, а также для тех, кто им помогает. Она написана простым языком, а более сложные научные сведения представлены в виде отдельных блоков, которые можно пропустить.
Данное средство не предназначено для лечения диабета 1 типа, гестационного диабета или диабета во время беременности. В этих случаях необходимо наблюдение у лечащего врача.
Нет, я не продаю пищевые добавки. Доктор Райан Каски, DO.
Данная информация носит исключительно образовательный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед изменением рациона питания, режима физических упражнений, приемом добавок или лекарств проконсультируйтесь с врачом.