Купить книгу «Ключи к вашему счастью: метод достижения благополучия, даже когда ничего не меняется» (испанское издание) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

А что если счастье, которое вы искали годами, зависело бы не только от того, что происходит вокруг?
Многие женщины убеждены, что будут счастливы, когда изменятся их обстоятельства, они найдут идеальные отношения, получат больше признания или достигнут того, чего, по их мнению, им не хватает. Однако даже когда они получают желаемое, чувство пустоты, неудовлетворенности или отчужденности может вернуться.
Проект «КЛЮЧИ К ВАШЕМУ СЧАСТЬЮ» родился как приглашение взглянуть на свое благополучие с другой стороны: осознавая, что то, что происходит вне вас, влияет на ваши чувства, но то, как вы интерпретируете происходящее, относитесь к себе и выбираете реагировать, также имеет огромное значение.
Эта книга, основанная на методе SER (Отпускание, Понимание и Распознавание), станет практическим пособием по психологии для женщин. Вы научитесь подвергать сомнению убеждения и модели поведения, которые больше вам не служат, улучшите управление эмоциями, научитесь контролировать мысли и тревогу , а также осознаете свои возможности действий перед лицом того, что вы не можете контролировать.
На этих страницах вы узнаете:

• Прекратите полностью полагаться на других людей в вопросах своего благополучия и избавьтесь от эмоциональной зависимости.
• Понимание того, как ваши мысли и интерпретации влияют на ваши эмоциональные переживания.
• Пересмотрите свои убеждения и модели поведения, которые могут вас ограничивать.
• Укрепите более осознанные и сострадательные отношения с самим собой посредством самоанализа.
• Осознайте, что в ваших силах выбирать, менять или принимать решения, чтобы делать выбор самостоятельно без чувства вины.
• Постройте жизнь, которая в большей степени соответствует вашим ценностям, потребностям и приоритетам.
• Жить с большей подлинностью, целостным благополучием и внутренней свободой.

Но это не просто книга по теории.
Это LIVEBOOK: интерактивная книга о личностном росте женщин.
Программа, разработанная для применения полученных знаний на практике. Выступая в качестве дидактического руководства по вопросам психического здоровья , она, благодаря дополнительным ресурсам, позволяет глубже изучить темы, проводить упражнения на самоанализ и самопознание, получить доступ к библиотеке методов SER и применять полученные знания в повседневной жизни.
Кроме того, в качестве метода целостной трансформации вы найдете практические инструменты, такие как аудиозаписи с инструкциями, дневники, рабочие листы и практические упражнения, созданные для того, чтобы сопровождать вас не только при чтении, но и с помощью техник, вдохновленных практической осознанностью.
Книга «КЛЮЧИ К ВАШЕМУ СЧАСТЬЮ» , написанная доступным, глубоким и вдохновляющим языком, предлагает инструменты управления эмоциями для взрослых женщин, которые хотят перестать жить на автопилоте, лучше понять себя, восстановить личную автономию и построить более осознанную и подлинную жизнь.
Счастье не обязательно должно полностью зависеть от того, что происходит во внешнем мире.
Иногда серьезные перемены начинаются тогда, когда вы перестаете спрашивать себя, что нужно изменить в мире, и начинаете осознавать, что вы можете понять, взрастить и выбрать в своей собственной жизни.