Купить книгу «Тревога от первого лица: истории и инструменты для понимания и уменьшения вашей тревожности» (испанское издание) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#33400
Ansiedad en primera persona: Historias y Herramientas para entender y disminuir tu ansiedad (Spanish Edition) (B0HLB797K6)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Maggie Pulido | #49: Электронные книги по самопомощи при тревожных расстройствах и фобиях
«Тревога от первого лица: истории и инструменты для понимания и уменьшения вашей тревоги» родилась из убеждения, что понимание того, что вы испытываете, — это первый шаг к переменам. Мэгги Пулидо, клинический психолог с более чем 15-летним опытом работы с людьми, страдающими от тревоги, знакомит вас с инструментами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и обязательств (ТПО), которые она использовала со своими пациентами, чтобы помочь им перестать бороться со своей тревогой, начать понимать ее и, в конечном итоге, трансформировать ее.
Возможно, вы попали сюда после бессонных ночей, проведенных в поисках ответов в интернете, попыток глубоко дышать, но ощущения, что ничего не помогает. Возможно, вы провели месяцы или годы, чувствуя себя в ловушке чего-то, чего вы не совсем понимаете, чего-то, чего окружающие вас не могут постичь, и задаваясь вопросом, когда тревога захватила вашу жизнь.
Если это так, то эта книга для вас...
Потому что на этих страницах я стремлюсь предложить вам ясность, поддержку и уверенность в том, что ваши чувства имеют объяснение... что вы не сломлены, что это не осуждение и не наказание, а вполне человеческая реакция, которую, с помощью руководства, вы сможете понять, переосмыслить, контролировать и регулировать... и помните, что мы вместе преодолеем это.
Возможно, вы попали сюда после бессонных ночей, проведенных в поисках ответов в интернете, попыток глубоко дышать, но ощущения, что ничего не помогает. Возможно, вы провели месяцы или годы, чувствуя себя в ловушке чего-то, чего вы не совсем понимаете, чего-то, чего окружающие вас не могут постичь, и задаваясь вопросом, когда тревога захватила вашу жизнь.
Если это так, то эта книга для вас...
Потому что на этих страницах я стремлюсь предложить вам ясность, поддержку и уверенность в том, что ваши чувства имеют объяснение... что вы не сломлены, что это не осуждение и не наказание, а вполне человеческая реакция, которую, с помощью руководства, вы сможете понять, переосмыслить, контролировать и регулировать... и помните, что мы вместе преодолеем это.