Купить книгу Вызов заботы о себе: 25 привычек для долговременного благополучия на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Сделайте последний первый шаг, который вам когда-либо понадобится, чтобы стать лучше.

Палеодиета. Кетодиета. Диета Аткинса. Диета для борьбы с сахаром. Список временных диет бесконечен. Однако результаты ограничены. Инновационные идеи для похудения и улучшения самочувствия могут сработать на какое-то время, но краткосрочная отдача редко оправдывает отсутствие долгосрочных результатов.

Для достижения долговременного благополучия вам необходима система, которая поможет вам сформировать привычки на всю жизнь.

В книге «Вызов заботы о себе» Кэрри Кокс делится своей пятинедельной программой достижения оптимального здоровья посредством устойчивых привычек. Программа Кэрри начинается с простых изменений. Каждая новая привычка основывается на предыдущей, способствуя постепенному и долгосрочному росту. Вы узнаете, как мышление, питание, физическая форма, сон и общение являются пятью ключевыми факторами благополучия, и как улучшить каждый из этих факторов с помощью простого плана действий. Приготовьтесь к путешествию всей жизни и откройте для себя реальные, достижимые и гарантированные результаты с помощью этого простого руководства по созданию жизни, которую вы хотите.