Купить книгу Элементарное восстановление: 365-дневное руководство по преодолению зависимости от психоактивных веществ и последствий травмы: ежедневные практики с использованием огня, воздуха, земли и воды на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

«Elemental Recovery» — это пошаговое руководство для тех, кто восстанавливается после зависимости от психоактивных веществ и травмы. Оно построено вокруг четырех стихий: огня, воздуха, земли и воды, и основано на подходах, учитывающих травматический опыт, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), диалектической поведенческой терапии (ДБТ), осознанности и переосмысленном, свободном от чувства стыда подходе к программе «12 шагов».

Каждый день предлагает вам конкретную тему, «Ежедневный призыв к действию» и простую практику — ведение дневника, дыхательные упражнения, размышления, ритуал, призванный создать реальный импульс без перегрузки.

Этот рабочий блокнот, написанный доктором Райаном Джозефом Алленом и магистром педагогических наук Уильямом Доусоном, не просто учит вас исцеляться, он идет с вами рядом, день за днем.