Купить книгу Подросток: Испытываете ли вы тревогу или депрессию?: Вы не одиноки во тьме (испанское издание) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#1253198
ADOLESCENTE:¿VIVES ANSIEDAD O DEPRESIÓN?: NO ESTÁS SOLO EN LA OSCURIDAD (Spanish Edition) (B0HHM4YZ8N)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Adriana Rueda Fabila | #293: Ремесла, Дом и Стиль жизни (на испанском языке)
Подросток, ты испытываешь тревогу или депрессию? Эта книга даст тебе практические, реальные инструменты для тех моментов, когда кажется, что ты не можешь найти свет в конце тоннеля. К концу книги ты будешь лучше понимать, что с тобой происходит, сможешь назвать это и предпринять действия, чтобы изменить ситуацию.
То, что сегодня вы чувствуете как угнетение, как будто вас сокрушает, благодаря моей книге и инструментам, которые я вам предоставляю, вы сможете распознать тревожные сигналы, научитесь просить о помощи, научитесь использовать свой голос как мощный инструмент в процессе исцеления своего внутреннего «я», а также научитесь использовать свою веру себе на пользу.
Вы узнаете, как распознавать тревожные сигналы в своем теле и уме до того, как кризис станет неконтролируемым; в комплект также входит набор для оказания первой помощи, который будет готов к использованию в кризисных ситуациях.
В этой книге представлены реальные истории из кризисных ситуаций, а также инструменты, которые помогут вам выйти из этого состояния.
Честный путь к любви к себе: научиться смотреть на себя со стороны, прислушиваться к себе и относиться к себе так, как вы бы относились к тому, кого по-настоящему любите.
Упражнения, разработанные специально для вас; это не просто информация, помогающая понять и узнать больше о депрессии и тревожности, но и возможность применить полученные знания на практике, чтобы увидеть эти изменения в реальной жизни — истории, рассказанные без прикрас, посредством практических упражнений.
Возможно, вы думаете: «Это только для серьезных случаев», «Со мной ничего серьезного не происходит», «Мне это не нужно».
Тревога и депрессия — это два монстра, которые не стучатся в вашу дверь; они проникают и садятся за ваш стол без разрешения. К тому времени, как вы поймете, что они здесь, вы увидите, что они настаивают на том, чтобы остаться, и часто они оказываются больше, чем вы можете справиться. Именно поэтому я также делюсь здесь знаниями о том, как предотвратить и справиться с ними на самых ранних стадиях.
Эта книга для любого подростка, который когда-либо чувствовал себя обремененным, даже если никто этого не замечал, даже если вы сами сомневались, заслуживаете ли вы этого, потому что посреди всего этого присутствует самокритика и осуждение самих себя, убеждение в том, что чувствовать себя одиноким, грустным и напуганным постоянно — это нормально. «Я что-то сделал», «вот почему я так себя чувствую».
Однако, скажу вам, что эта книга написана человеком, который сам побывал там, в той же тьме, и который может пройти этот путь вместе с вами, потому что он уже знает выход.
Возможно, вы боитесь столкнуться с этими двумя гигантами в одиночку, потому что знаете, что это больно, и говорите: «Лучше не буду касаться этой темы, это пройдет». Позвольте мне сказать вам прямо сейчас: вам не нужно решать все проблемы сегодня или даже через неделю. Вам нужно всего лишь сделать один маленький шаг, одно маленькое решение: откройте эту книгу и оставайтесь на первой странице. Завтра вы продолжите, перелистнув страницу за страницей, шаг за шагом, одно действие за другим.
Я написала это для тех, кто сомневается, что с ними всё будет в порядке. Сегодня я говорю вам, что если вы решите действовать, откроете эту книгу и воспользуетесь каждым из инструментов, которыми я здесь делюсь, то, перевернув последнюю страницу, вы уже не будете прежним человеком. Я знаю, что вы будете полны надежды и уверенности в том, что лучшее ещё впереди.
Хочу быть с вами откровенным: это не магия, это командная работа; я расскажу вам свою историю, дам инструменты, а ваша задача — действовать, читать, выполнять каждое упражнение, и я гарантирую, что тьма не может оставаться, пока горит свет. Эта книга — тот самый светильник во тьме тревоги и депрессии.
Сегодня вы больше не одиноки во тьме. Но именно вы решаете включить свет.
То, что сегодня вы чувствуете как угнетение, как будто вас сокрушает, благодаря моей книге и инструментам, которые я вам предоставляю, вы сможете распознать тревожные сигналы, научитесь просить о помощи, научитесь использовать свой голос как мощный инструмент в процессе исцеления своего внутреннего «я», а также научитесь использовать свою веру себе на пользу.
Вы узнаете, как распознавать тревожные сигналы в своем теле и уме до того, как кризис станет неконтролируемым; в комплект также входит набор для оказания первой помощи, который будет готов к использованию в кризисных ситуациях.
В этой книге представлены реальные истории из кризисных ситуаций, а также инструменты, которые помогут вам выйти из этого состояния.
Честный путь к любви к себе: научиться смотреть на себя со стороны, прислушиваться к себе и относиться к себе так, как вы бы относились к тому, кого по-настоящему любите.
Упражнения, разработанные специально для вас; это не просто информация, помогающая понять и узнать больше о депрессии и тревожности, но и возможность применить полученные знания на практике, чтобы увидеть эти изменения в реальной жизни — истории, рассказанные без прикрас, посредством практических упражнений.
Возможно, вы думаете: «Это только для серьезных случаев», «Со мной ничего серьезного не происходит», «Мне это не нужно».
Тревога и депрессия — это два монстра, которые не стучатся в вашу дверь; они проникают и садятся за ваш стол без разрешения. К тому времени, как вы поймете, что они здесь, вы увидите, что они настаивают на том, чтобы остаться, и часто они оказываются больше, чем вы можете справиться. Именно поэтому я также делюсь здесь знаниями о том, как предотвратить и справиться с ними на самых ранних стадиях.
Эта книга для любого подростка, который когда-либо чувствовал себя обремененным, даже если никто этого не замечал, даже если вы сами сомневались, заслуживаете ли вы этого, потому что посреди всего этого присутствует самокритика и осуждение самих себя, убеждение в том, что чувствовать себя одиноким, грустным и напуганным постоянно — это нормально. «Я что-то сделал», «вот почему я так себя чувствую».
Однако, скажу вам, что эта книга написана человеком, который сам побывал там, в той же тьме, и который может пройти этот путь вместе с вами, потому что он уже знает выход.
Возможно, вы боитесь столкнуться с этими двумя гигантами в одиночку, потому что знаете, что это больно, и говорите: «Лучше не буду касаться этой темы, это пройдет». Позвольте мне сказать вам прямо сейчас: вам не нужно решать все проблемы сегодня или даже через неделю. Вам нужно всего лишь сделать один маленький шаг, одно маленькое решение: откройте эту книгу и оставайтесь на первой странице. Завтра вы продолжите, перелистнув страницу за страницей, шаг за шагом, одно действие за другим.
Я написала это для тех, кто сомневается, что с ними всё будет в порядке. Сегодня я говорю вам, что если вы решите действовать, откроете эту книгу и воспользуетесь каждым из инструментов, которыми я здесь делюсь, то, перевернув последнюю страницу, вы уже не будете прежним человеком. Я знаю, что вы будете полны надежды и уверенности в том, что лучшее ещё впереди.
Хочу быть с вами откровенным: это не магия, это командная работа; я расскажу вам свою историю, дам инструменты, а ваша задача — действовать, читать, выполнять каждое упражнение, и я гарантирую, что тьма не может оставаться, пока горит свет. Эта книга — тот самый светильник во тьме тревоги и депрессии.
Сегодня вы больше не одиноки во тьме. Но именно вы решаете включить свет.