Купить книгу Медицина образа жизни: научно доказанный путь к профилактике, лечению или обращению вспять хронических заболеваний на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

А что если некоторые из самых мощных инструментов для профилактики, лечения и даже обращения вспять хронических заболеваний находятся не в бутылочке с лекарством, а в выборе, который вы делаете каждый день?

Книга «Медицина образа жизни: научно доказанный путь к профилактике, лечению и обращению вспять хронических заболеваний» знакомит вас с одним из самых захватывающих движений, преобразующих здравоохранение во всем мире, и передает его силу туда, где ей и место: в ваши руки.

Медицина образа жизни набирает популярность во всем мире. Более 10 000 врачей и медицинских работников из 96 стран получили сертификаты в этой быстро развивающейся области. Доктор Хестер входит в число тех немногих врачей в мире, которые имеют сертификат специалиста по медицине образа жизни. Однако, несмотря на мощную научную основу, миллионы людей никогда не узнавали, что такое медицина образа жизни — или как применять ее принципы в своей жизни. Пришло время это изменить.

Это необходимо изменить.

Врач-консультант с двойной сертификацией, доктор Энн Хестер, берет научные данные из медицинских журналов и применяет их на вашей кухне, в спальне, в отношениях, в повседневной жизни и в реальной жизни.

Опираясь на свой врачебный опыт, доктор Хестер делится личными историями пациентов , незабываемыми уроками, полученными за десятилетия работы с людьми, страдающими хроническими заболеваниями, и моментами, которые изменили ее взгляды на здоровье и исцеление. Некоторые истории могут рассмешить вас. Другие могут вызвать слезы. Все они чему-то нас научат.

Вы познакомитесь с шестью научно обоснованными основными принципами медицины образа жизни:

• Модель питания, основанная на цельных продуктах и ​​преимущественно растительной пище.
• Физическая активность
• Восстановительный сон
• Управление стрессом
• Позитивные социальные связи
• Избегание употребления опасных веществ

Но не стоит заблуждаться: это не учебник.

С помощью простых научных объяснений, озарений, феноменальных фактов, развенчания мифов, маленьких побед , запоминающихся аналогий, практических стратегий и реальных историй доктор Хестер раскрывает, что может происходить внутри вашего тела, и что вы можете начать с этим делать.

Узнайте, как повседневный выбор может влиять на артериальное давление, уровень сахара в крови, холестерин, воспаление, резистентность к инсулину, здоровье сердечно-сосудистой системы, здоровье мозга, сон, стресс, вес, энергию и риск развития хронических заболеваний.

И, пожалуй, самый важный урок из всех?

Ваше будущее может быть не так предопределено, как вам кажется.

Вам не нужно завтра же полностью менять свою жизнь. Вам не нужно быть идеальным. И уж точно вам не нужно всю жизнь есть ненавистную еду и жить в спортзале.

Небольшие решения имеют значение. Последовательность имеет значение. И никогда не поздно начать.

Современная медицина может спасать жизни. Медицина образа жизни может помочь нам строить более здоровые жизни. Эти подходы не враждуют — они должны быть в одной команде.

К тому моменту, когда вы перевернете последнюю страницу, вы не просто узнаете больше о медицине образа жизни. Вы поймете, как применить научные знания в своей жизни , получите план действий и, что самое важное, обретете новую надежду на свое здоровье и будущее.

У вас больше власти, чем вы можете себе представить.

Перезагрузка начинается прямо сейчас.