Купить книгу Лайфхаки для счастливых мам: 101 простая, научно обоснованная идея для мам, которые устали, перегружены и делают больше, чем кто-либо видит на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#702285
Happy Hacks for Moms: 101 Simple, Science-Backed Ideas for Mothers Who Are Tired, Overwhelmed, and Doing More Than Anyone Sees (B0HD41316D)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
David Schramm | #52: Материнство
Мамы, та усталость, которую никто не видит, реальна. Как и путь вперед.
Вы любите свою семью. Вы готовы сделать для них почти всё. Но где-то между психологической нагрузкой, чувством вины, выгоранием, постоянными перерывами, бессонными ночами и ощущением, что вы нужны всем, вы, возможно, начали задаваться вопросом: куда я делся?
«Счастливые советы для мам» — это не очередная книга о воспитании детей, которая учит, как вырастить лучших детей. Эта книга для вас — для женщины, которая занимается воспитанием детей.
Опираясь на исследования в области позитивной психологии и семейной науки, автор бестселлера №1 на Amazon, доктор Дэвид Шрамм, переводит научные данные о благополучии матерей в 101 простую, практичную идею, разработанную для реальных матерей, живущих реальной, насыщенной жизнью.
Внутри вы узнаете, как:
Теплая, честная, практичная и основанная на научных данных, книга « Счастливые лайфхаки для мам» предлагает матерям то, что они редко получают: не больше ожиданий, а больше понимания.
Вам не нужно становиться лучшей мамой. Вам нужно чувствовать себя более собой в процессе материнства.
Вы любите свою семью. Вы готовы сделать для них почти всё. Но где-то между психологической нагрузкой, чувством вины, выгоранием, постоянными перерывами, бессонными ночами и ощущением, что вы нужны всем, вы, возможно, начали задаваться вопросом: куда я делся?
«Счастливые советы для мам» — это не очередная книга о воспитании детей, которая учит, как вырастить лучших детей. Эта книга для вас — для женщины, которая занимается воспитанием детей.
Опираясь на исследования в области позитивной психологии и семейной науки, автор бестселлера №1 на Amazon, доктор Дэвид Шрамм, переводит научные данные о благополучии матерей в 101 простую, практичную идею, разработанную для реальных матерей, живущих реальной, насыщенной жизнью.
Внутри вы узнаете, как:
- Поймите невидимую умственную нагрузку, которая вас истощает.
- Тихое чувство вины у матери и давление, связанное с необходимостью быть «идеальной» мамой.
- осмыслить изменения в самоидентификации, связанные с материнством, и восстановить связь с собой.
- Умейте распознавать истощение, сенсорную перегрузку, обиду и гнев, прежде чем они возьмут верх.
- Найдите такой отдых и заботу о себе, которые действительно вас восстановят.
- Защити дружбу, радость, смысл жизни и те её составляющие, которые тебе ещё принадлежат.
- Помогите своему партнеру понять, что вы носите с собой, и расскажите ему об этом подробнее.
Теплая, честная, практичная и основанная на научных данных, книга « Счастливые лайфхаки для мам» предлагает матерям то, что они редко получают: не больше ожиданий, а больше понимания.
Вам не нужно становиться лучшей мамой. Вам нужно чувствовать себя более собой в процессе материнства.