Купить книгу 30 дней к лучшему балансу на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Книга «30 дней к лучшему балансу», написанная Дугласом Вайссом, физиотерапевтом с более чем 33-летним опытом работы, представляет собой уникальный, основанный на исследованиях подход, выходящий за рамки традиционных программ упражнений. Вместо простого укрепления мышц вы будете перестраивать нервную систему, используя те же принципы, которым я обучаю пациентов в своей клинике, чтобы помочь им восстановить стабильность, подвижность и уверенность в себе.

В отличие от обычных пособий по упражнениям для пожилых людей, эта программа учит ваше тело заново обрести равновесие.

✔ Полная 30-дневная программа улучшения баланса

✔ 20 простых упражнений на равновесие с крупными иллюстрациями и пошаговыми инструкциями

✔ Ежедневные тренировки с постепенным увеличением сложности по мере улучшения баланса.

✔ Как мозг и нервная система на самом деле заново учатся сохранять равновесие

✔ Упражнения, разработанные для улучшения:

• Устойчивость при ходьбе
• Сила ног
• Координация
• Мобильность
• время реакции
• Уверенность во время ходьбы

✔ Безопасные упражнения, которые можно выполнять дома с минимальным оборудованием.

✔ Стратегии, помогающие снизить риск падений и сохранить самостоятельность.

• Пожилые люди старше 60 лет
• Взрослые, стремящиеся к лучшему равновесию и стабильности.
• Любой, кто восстанавливается после снижения подвижности.
• Люди, обеспокоенные профилактикой падений
• Для лиц, осуществляющих уход за больными, ищущих безопасные упражнения на равновесие.
• Пожилые люди, желающие оставаться активными и независимыми.

Если вы заметили, что ваше равновесие ухудшилось, или ищете эффективную программу профилактики падений, эта книга предлагает четкий ежедневный план действий для улучшения координации и устойчивости движений.

Всего за 30 дней вы научитесь безопасно испытывать равновесие, улучшите подвижность, повысите уверенность в себе и разовьете навыки, необходимые для более стабильного передвижения в повседневной жизни.

Если вы готовы снова ходить с уверенностью, эта программа покажет вам, как это сделать.