Купить книгу 28-дневный метод восстановления фасций: избавление от хронической боли и напряжения, успокоение нервной системы и возвращение свободы движений с помощью предметов, которые у вас уже есть на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Вы делали упражнения на растяжку, принимали обезболивающие, которые лишь маскируют проблему, но не решают ее полностью, и оплачивали массаж и физиотерапию, которые вы не можете себе позволить постоянно…

И все же вы просыпаетесь с ощущением скованности, которое появилось перед сном, с болью в спине, шее или бедре, которая распространяется по всему телу, а врач говорит, что результаты сканирования "в порядке".

Вам сказали просто смириться с этим. Вы устали, взволнованы и тихонько теряете надежду на то, что что-нибудь изменится.

Это не плод вашего воображения, и дело не только в возрасте.

Большая часть болевых ощущений, которые не выявляются при сканировании, локализуется в фасции — соединительной ткани, которая обволакивает каждую мышцу, и эта ткань остается неподвижной до тех пор, пока ваша нервная система находится в состоянии готовности.

Метод восстановления фасций за 28 дней научит вас простой, воспроизводимой формуле для снятия напряжения и успокоения удерживающей его системы всего за 10 минут в день, используя предметы, которые у вас уже есть.

В рамках этой щадящей программы, не требующей специального оборудования, вы узнаете:

• Пятишаговая формула для ежедневного применения, которую вы можете использовать для решения любых проблемных зон на протяжении всей жизни.
• Почему одного лишь освобождения недостаточно , и какой шаг наконец-то помогает закрепить результат.
• Три варианта настройки каждого движения (мягкое, стандартное, более глубокое), что позволяет подобрать оптимальный вариант для людей с фибромиалгией, послеоперационных больных или лиц старше 50 лет.
• Вариант для тех дней, когда вы едва можете функционировать.
• Четкие, пошаговые ежедневные инструкции на все 28 дней : каждое занятие структурировано таким образом, чтобы вы всегда точно знали, что делать, в каком порядке и как долго.
• Поэтапные методы лечения непрекращающейся боли : от ишиаса и подошвенного фасциита до синдрома замороженного плеча, скованности тазобедренных суставов, артрита, упорной боли в коленях и потери подвижности.
• Научное объяснение принципа действия простым языком и глоссарий без профессионального жаргона, достаточно понятный для тех, кому это интересно, и который легко пропустить, если вы просто хотите ознакомиться с процедурой.
• Техники миофасциального расслабления и воздействия на триггерные точки с использованием только простого оборудования, которое у вас уже есть — не требуется ни массажный ролик, ни дорогостоящие приспособления.
• Упражнения для блуждающего нерва и соматические упражнения снимают стресс, тревогу и ощущение неспособности расслабиться, одновременно расслабляя фасции.
• Справочник по зонам тела, который вы будете открывать вечно: болит здесь, переверните на эту страницу, выполните 10-минутную перезагрузку.

К 28-му дню вы не просто почувствуете себя более расслабленным и спокойным — вы поймете , что пытается сказать вам ваше тело, и у вас появится метод, которому вы будете доверять в любой ситуации.

Вам не нужен ещё один специалист, ещё один рецепт или ещё одна причина ждать. Вам нужно десять минут тишины и желание начать. Переверните первую страницу и снова начните двигаться свободно.