Купить книгу Кето-диета: кулинарная книга для начинающих с ограниченным бюджетом: 7 простых рецептов с содержанием углеводов или меньше, 30-дневный план питания и простые, доступные блюда, которых вы действительно сможете придерживаться на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#23635
Keto Diet Cookbook for Beginners on a Budget: 7 Carbs Or Less Easy Recipes, 30-Day Meal Plan, and Simple, Affordable Meals You Can Actually Stick To (B0H281SBV1)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Heather Choate | #2: Кетогенные кулинарные книги
Обновленное издание 2026 года – включает 3 бонуса для кето-диеты, которые помогут вам начать с уверенного старта.
Эта книга, содержащая 65 простых рецептов с низким содержанием углеводов, 3 практических бонуса, советы по кето-диете и 30-дневный план питания, станет вашим простым руководством, которое сделает кето-диету доступной, сытной и выполнимой в повседневной жизни.
Хотите начать кето-диету без пресных блюд, дорогих специальных ингредиентов и многочасовых приготовлений на кухне?
Это не очередная сложная кето-кулинарная книга, полная рецептов, которые вы никогда не будете готовить.
Это практичное и недорогое руководство по кето-диете, созданное для занятых людей, которые хотят готовить вкусные блюда из простых ингредиентов и иметь четкий план, которому они действительно смогут следовать.
Эта книга, написанная автором бестселлеров №1 Хизер Чоут — занятой мамой восьмерых детей, пережившей рак и страстной сторонницей кето-диеты, — создана, чтобы помочь обычным семьям сделать низкоуглеводное питание простым, приятным и устойчивым.
• Сделайте кето-диету простой с помощью рецептов, используя обычные продукты из продуктового магазина.
• Готовьте блюда с низким содержанием углеводов: каждый рецепт рассчитан на 7 г или менее углеводов на порцию.
• Насладитесь любимыми блюдами домашней кухни, такими как хрустящие куриные наггетсы, кето-лазанья, хрустящие роллы на завтрак, пицца и сливочные запеканки.
• Экономьте деньги с помощью бюджетных рецептов, разумных стратегий закупки продуктов и доступных ингредиентов.
• Придерживайтесь готового 30-дневного плана кето-питания.
• Справляйтесь с напряженным графиком дня с помощью быстрых обедов, ужинов, перекусов, десертов и советов по питанию вне дома.
• Сделать кето-диету менее сложной, более гибкой и облегчить ее соблюдение в долгосрочной перспективе.
• 65 уникальных кето-рецептов — никаких скучных ингредиентов или повторяющихся базовых блюд.
• 8 вариантов завтрака, включая маффины в стиле МакГриддл, кето-гранолу, омлеты в стаканчиках и мини-блинчики.
• 10 вариантов быстрого обеда, включая куриные наггетсы, хрустящие тако в стаканчиках, роллы для сабов, бургеры в мисках и салатные рулетики.
• 35 рецептов сытных ужинов, включая быстрые ужины, блюда, приготовленные на одной сковороде, блюда для больших компаний и бюджетные варианты.
• 6 кето-закусок, включая чипсы из творога «начо», хрустящие маринованные огурцы, порционные сырные шарики и мини-яйца, фаршированные майонезом.
• 6 простых кето-десертов, включая чизкейки в стаканчиках, мини-пирожные из теста для печенья, коктейли «Фрости» в стаканчиках и кекс «Лава» в кружке.
• 30-дневный кето-план питания с подробным расписанием завтраков, обедов и ужинов.
• 10 советов для начинающих на кето-диете, включая то, чего ожидать, как справиться с кето-гриппом и как придерживаться диеты регулярно.
• Бонус №1: Коллекция любимых кето-рецептов читателей — дополнительные рецепты кето-диеты, полюбившиеся пользователям, для большего разнообразия.
• Бонус №2: Список продуктов для кето-диеты за 75 долларов в неделю — простые рекомендации по продуктам, которые помогут сделать кето-диету более доступной.
• Бонус №3: Руководство по питанию вне дома на кето-диете — стратегии для соблюдения кето-диеты в любом месте: фастфуд, рестораны, кофейни и путешествия.
• Вы новичок в кето-диете и хотите с чего-то простого начать.
• Вам надоели рецепты с дорогими или труднодоступными ингредиентами?
• Вам нужны низкоуглеводные блюда, которые ваша семья действительно будет есть.
• В напряженные вечера вам нужны быстрые и недорогие ужины.
• Вам нужен структурированный план, но при этом вы не чувствуете себя ограниченными или перегруженными.
• Вы готовы к кето-блюдам, которые будут сытными, вкусными и выполнимыми.
65 простых и вкусных кето-рецептов с содержанием углеводов 7 г или меньше на порцию, 30-дневный план питания и простые, доступные блюда, которых вы действительно сможете придерживаться!
Подходит для начинающих • Ориентирован на бюджет • Одобрено для всей семьи
Эта книга, содержащая 65 простых рецептов с низким содержанием углеводов, 3 практических бонуса, советы по кето-диете и 30-дневный план питания, станет вашим простым руководством, которое сделает кето-диету доступной, сытной и выполнимой в повседневной жизни.
Хотите начать кето-диету без пресных блюд, дорогих специальных ингредиентов и многочасовых приготовлений на кухне?
Это не очередная сложная кето-кулинарная книга, полная рецептов, которые вы никогда не будете готовить.
Это практичное и недорогое руководство по кето-диете, созданное для занятых людей, которые хотят готовить вкусные блюда из простых ингредиентов и иметь четкий план, которому они действительно смогут следовать.
Эта книга, написанная автором бестселлеров №1 Хизер Чоут — занятой мамой восьмерых детей, пережившей рак и страстной сторонницей кето-диеты, — создана, чтобы помочь обычным семьям сделать низкоуглеводное питание простым, приятным и устойчивым.
В этой кето-кулинарной книге вы узнаете, как:
• Сделайте кето-диету простой с помощью рецептов, используя обычные продукты из продуктового магазина.
• Готовьте блюда с низким содержанием углеводов: каждый рецепт рассчитан на 7 г или менее углеводов на порцию.
• Насладитесь любимыми блюдами домашней кухни, такими как хрустящие куриные наггетсы, кето-лазанья, хрустящие роллы на завтрак, пицца и сливочные запеканки.
• Экономьте деньги с помощью бюджетных рецептов, разумных стратегий закупки продуктов и доступных ингредиентов.
• Придерживайтесь готового 30-дневного плана кето-питания.
• Справляйтесь с напряженным графиком дня с помощью быстрых обедов, ужинов, перекусов, десертов и советов по питанию вне дома.
• Сделать кето-диету менее сложной, более гибкой и облегчить ее соблюдение в долгосрочной перспективе.
Что внутри:
• 65 уникальных кето-рецептов — никаких скучных ингредиентов или повторяющихся базовых блюд.
• 8 вариантов завтрака, включая маффины в стиле МакГриддл, кето-гранолу, омлеты в стаканчиках и мини-блинчики.
• 10 вариантов быстрого обеда, включая куриные наггетсы, хрустящие тако в стаканчиках, роллы для сабов, бургеры в мисках и салатные рулетики.
• 35 рецептов сытных ужинов, включая быстрые ужины, блюда, приготовленные на одной сковороде, блюда для больших компаний и бюджетные варианты.
• 6 кето-закусок, включая чипсы из творога «начо», хрустящие маринованные огурцы, порционные сырные шарики и мини-яйца, фаршированные майонезом.
• 6 простых кето-десертов, включая чизкейки в стаканчиках, мини-пирожные из теста для печенья, коктейли «Фрости» в стаканчиках и кекс «Лава» в кружке.
• 30-дневный кето-план питания с подробным расписанием завтраков, обедов и ужинов.
• 10 советов для начинающих на кето-диете, включая то, чего ожидать, как справиться с кето-гриппом и как придерживаться диеты регулярно.
Включает 3 мощных бонуса:
• Бонус №1: Коллекция любимых кето-рецептов читателей — дополнительные рецепты кето-диеты, полюбившиеся пользователям, для большего разнообразия.
• Бонус №2: Список продуктов для кето-диеты за 75 долларов в неделю — простые рекомендации по продуктам, которые помогут сделать кето-диету более доступной.
• Бонус №3: Руководство по питанию вне дома на кето-диете — стратегии для соблюдения кето-диеты в любом месте: фастфуд, рестораны, кофейни и путешествия.
Эта книга для вас, если:
• Вы новичок в кето-диете и хотите с чего-то простого начать.
• Вам надоели рецепты с дорогими или труднодоступными ингредиентами?
• Вам нужны низкоуглеводные блюда, которые ваша семья действительно будет есть.
• В напряженные вечера вам нужны быстрые и недорогие ужины.
• Вам нужен структурированный план, но при этом вы не чувствуете себя ограниченными или перегруженными.
• Вы готовы к кето-блюдам, которые будут сытными, вкусными и выполнимыми.