Купить книгу Вернуть время вспять: мой путь к более молодому себе на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#359719
Reversing Time: My Journey to a Younger Self (B0H196WQ73)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Sashi Kuppala MD MS | #3280: Биографии и мемуары
«Обратив время вспять » подробно описывает двухлетний личный путь доктора Саши Куппалы к снижению своего биологического возраста с помощью научно обоснованных изменений образа жизни. В этой книге он объясняет, почему биологический возраст имеет значение и как физические упражнения, правильное питание, снижение стресса и целенаправленные добавки привели к измеримым улучшениям его биологического возраста. Каждая стратегия честно рассматривается, включая то, что сработало, что не сработало и почему. Повествование сочетает медицинские знания с личным опытом, а не абстрактные теории.
В структурированном, поэтапном изложении, повествование ведет читателя от основополагающих концепций к практическому применению. Концепция SAFE, включающая силу, выравнивание, гибкость и выносливость, предлагает практическое руководство по укреплению физического здоровья. Питание рассматривается через призму наших отношений с едой, и излагаются стратегии восстановления этих отношений. Стресс описывается как спектр, и обсуждаются практические способы предотвращения его ухудшения.
Доктор Саши Куппала, сертифицированный специалист в области педиатрии, неонатологии, а также антивозрастной и регенеративной медицины, опирается на многолетний клинический опыт, чтобы предложить путь к долгосрочному здоровью, основанный на научных данных, проверенный в реальной жизни и сфокусированный на одном результате: снижении биологического возраста.
В структурированном, поэтапном изложении, повествование ведет читателя от основополагающих концепций к практическому применению. Концепция SAFE, включающая силу, выравнивание, гибкость и выносливость, предлагает практическое руководство по укреплению физического здоровья. Питание рассматривается через призму наших отношений с едой, и излагаются стратегии восстановления этих отношений. Стресс описывается как спектр, и обсуждаются практические способы предотвращения его ухудшения.
Доктор Саши Куппала, сертифицированный специалист в области педиатрии, неонатологии, а также антивозрастной и регенеративной медицины, опирается на многолетний клинический опыт, чтобы предложить путь к долгосрочному здоровью, основанный на научных данных, проверенный в реальной жизни и сфокусированный на одном результате: снижении биологического возраста.