Купить книгу Покончим с чувством вины у матерей в среднем возрасте: 30-дневное руководство, как наконец почувствовать себя достаточно хорошей, не делая больше (серия книг о преодолении материнского переутомления) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Избавьтесь от чувства вины. Верните себе свою жизнь. Проявите себя как женщина, которой вы являетесь на самом деле.

Вы когда-нибудь сидели в тихом доме в одиночестве, пока все остальные спали, и спрашивали себя: «Куда я делся?»
Если вы — мама средних лет, которая десятилетиями посвящала себя семье, при этом тихо чувствуя себя незаметной, застрявшей на месте и недостаточно хорошей внутри, эта книга написана для вас.

Если вам кажется, что самое сложное в этот период вашей жизни — это ваши отношения с детьми, вы не одиноки.
Разговоры с ребенком иногда заставляют вас снова и снова прокручивать в голове сказанное и задаваться вопросом, что вы сделали не так. Наблюдая за тем, как растут ваши дети, вы втайне задавались вопросом, не потерпели ли вы неудачу как мать. Нет, не потерпели.

Эта книга не научит вас, как воспитывать детей или как контролировать их поведение. Она поможет вам... Избавьтесь от чувства вины, которое вы испытываете из-за них, чтобы их поступки перестали определять вашу ценность.

Вас приучили ставить других на первое место. Каждый раз, когда вы пытаетесь сосредоточиться на себе, вас охватывает чувство вины. Вы сомневаетесь в своих решениях, перенапрягаетесь и несете груз, который никогда не был на вас возложен. Когда вы истощены, вам становится труднее быть рядом с теми, кого вы любите больше всего.

Выход есть.
Эту книгу написала женщина средних лет, которая создала семейный бизнес, вырастила детей и всё ещё чувствовала, что подводит себя, пока наконец не остановилась. Если вы ждали кого-то, кто действительно вас понимает, вы её нашли.
Внутри вы узнаете, как:

• Отдайте должное годам, которые вы посвятили своей семье, и наконец-то начните проявлять такую ​​же заботу о себе.
• Перестаньте брать на себя вину за напряженные или болезненные отношения со своим взрослым ребенком.
• Принимайте уверенные решения, не сомневаясь и не испытывая чувства вины.
• Отпустите навязчивое чувство собственной неполноценности и примите правду: вы именно та мать, которая нужна вашим детям.
• Откажитесь от необходимости в одобрении извне, включая одобрение вашего ребенка, и живите жизнью, которая учитывает как потребности вашей семьи, так и ваши собственные.
• Прекратите носить в себе чувство вины, которое вам никогда не предназначалось.

• Глава 1: Чувство вины, которое не исчезло. Поймите, откуда взялось ваше чувство вины и почему оно до сих пор вас преследует.
• Глава 2: Ложь о «большем». Раскройте правду о том, что вам рассказывали о том, как выглядит «хорошее» материнство.
• Глава 3: Вы никогда не отставали. Избавьтесь от ловушки сравнения и осознайте, как далеко вы на самом деле продвинулись.
• Глава 4: Спираль принятия решений. Освободитесь от цикла сомнений и неуверенности в себе.
• Глава 5: Мать, которая действительно нужна вашим детям. Узнайте, как именно ваша целостность, а не ваши жертвы, приносит наибольшую пользу вашим детям.
• Глава 6: Выбирайте себя, не теряя себя. Научитесь ставить себя на первое место без чувства вины и страха.
• Глава 7: Отказ от убеждения «Недостаточно». Разрушьте убеждение, которое дольше всего вас сдерживало.
• Глава 8: Вот что значит «достаточно». Шагните в жизнь, которая будет уверенной, спокойной и полностью вашей.

Ты десятилетиями был достаточно хорош для всех остальных.
Теперь ваша очередь наконец поверить в себя.
Вы готовы. Начните с первой страницы.