Купить книгу Дыхательная магия: мощные дыхательные ритуалы для разрыва циклов тревоги, растворения страха, хранящегося в теле, и, наконец, ощущения безопасности в собственном теле (соматическая магия, книга 2) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Ваша тревожность — это не психологическое расстройство. Это паттерн дыхания, который ваше тело выработало в конкретный момент угрозы и от которого так и не отвыкло. С тех пор вы дышите этим паттерном каждый день. Эта книга — о том, как его разрушить.

Древние практики, не оставившие письменных свидетельств, знали, что происходит с вашим телом, когда приходит страх, еще до того, как вы его назовете: дыхание замедляется, грудная клетка сжимается, голос становится тоньше, комната перестает реагировать на ваши намерения. Они разработали двенадцать техник для этого. Точные, последовательные, каждая из которых может быть выполнена сегодня вечером без каких-либо инструментов, кроме тех, которые уже есть в вашем теле. «Разрыв паттерна», который разрушает симпатическую связь. «Вытягивание корня», которое возвращает то, что было подавлено социальными стереотипами. «Последовательность освобождения», которая перемещает то, что было запечатано горем. «Полевое дыхание», которое меняет комнату изнутри. «Возвращение к одному дыханию», которое работает, когда все остальные техники терпят неудачу.

К тому моменту, как вы закончите эту книгу, тело, которое её открывает, уже не будет тем телом, которое её закрывает. Не как метафора. А как измеримый физиологический факт. Дыхание станет тише. Запертые места сдвинутся. Голос передаст то, что вы от него ожидаете.

Это не вводный материал. Он не предназначен для практикующих специалистов, которые еще не определились, реально ли это. Он для тех, кто уже знает, что это так, и готов это использовать.