Купить книгу Пожилые люди, питающиеся растительной пищей: основы питания и простые рецепты для людей старше 50 лет на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#24383
Plant-Powered Seniors: Nutrition Essentials and Easy Recipes for Adults 50+ (B0GPHV8W36)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Brenda Davis R.D. | #3: Старение, питание и диеты
Практическое руководство для взрослых старше 50 лет, показывающее, как здоровый образ жизни, основанный на цельных растительных продуктах, может способствовать здоровому старению, предотвращать болезни и делать повседневное питание проще, приятнее и более питательным.
Книга «Plant-Powered Seniors» , написанная признанными экспертами в области растительного питания, адресована пожилым людям, которые интересуются растительной пищей или уже придерживаются её. Она отвечает на реальные вопросы, которые возникают у пожилых людей по поводу питания, планирования рациона, здоровья и повседневной жизни. Благодаря доброжелательному, основанному на личном опыте, изложению, книга предлагает чёткое и доступное руководство по выбору растительной пищи на любом этапе пути, от начинающих, интересующихся растительной пищей, до давних веганов. Каждая глава начинается с простого обзора и заканчивается ключевыми выводами, что делает информацию легко усваиваемой и применимой на практике.
В основе книги лежит объяснение того, почему растительное питание обладает уникальной эффективностью для здорового старения. В ней рассматривается, как цельнозерновые растительные диеты могут помочь предотвратить и контролировать хронические заболевания, защитить здоровье мышц и костей, поддержать когнитивные функции и снизить риск недоедания, принося при этом пользу животным и планете. Читатели узнают, как составлять полноценные питательные блюда, избегать распространенных дефицитов питательных веществ, расшифровывать этикетки продуктов и отличать цельные продукты от ультрапереработанных подделок. Практические инструменты включают меню, руководства по питанию, рекомендации по добавкам и индивидуальные стратегии для борьбы с распространенными заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и старческая немощность.
Помимо вопросов питания, книга признает, что еда — это социальный, эмоциональный аспект, тесно переплетенный с повседневной жизнью. Она предлагает реалистичные стратегии для простого и доступного приготовления пищи, пропагандируя растительную пищу в условиях совместного проживания, питание вне дома и поддержание отношений при внесении изменений в рацион. Благодаря простым рецептам, кулинарным хитростям и призывам к принятию перемен в любом возрасте, это руководство помогает пожилым людям создать образ жизни, способствующий долголетию, который продлевает жизнь и делает ее более насыщенной.
Книга «Plant-Powered Seniors» , написанная признанными экспертами в области растительного питания, адресована пожилым людям, которые интересуются растительной пищей или уже придерживаются её. Она отвечает на реальные вопросы, которые возникают у пожилых людей по поводу питания, планирования рациона, здоровья и повседневной жизни. Благодаря доброжелательному, основанному на личном опыте, изложению, книга предлагает чёткое и доступное руководство по выбору растительной пищи на любом этапе пути, от начинающих, интересующихся растительной пищей, до давних веганов. Каждая глава начинается с простого обзора и заканчивается ключевыми выводами, что делает информацию легко усваиваемой и применимой на практике.
В основе книги лежит объяснение того, почему растительное питание обладает уникальной эффективностью для здорового старения. В ней рассматривается, как цельнозерновые растительные диеты могут помочь предотвратить и контролировать хронические заболевания, защитить здоровье мышц и костей, поддержать когнитивные функции и снизить риск недоедания, принося при этом пользу животным и планете. Читатели узнают, как составлять полноценные питательные блюда, избегать распространенных дефицитов питательных веществ, расшифровывать этикетки продуктов и отличать цельные продукты от ультрапереработанных подделок. Практические инструменты включают меню, руководства по питанию, рекомендации по добавкам и индивидуальные стратегии для борьбы с распространенными заболеваниями, такими как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз и старческая немощность.
Помимо вопросов питания, книга признает, что еда — это социальный, эмоциональный аспект, тесно переплетенный с повседневной жизнью. Она предлагает реалистичные стратегии для простого и доступного приготовления пищи, пропагандируя растительную пищу в условиях совместного проживания, питание вне дома и поддержание отношений при внесении изменений в рацион. Благодаря простым рецептам, кулинарным хитростям и призывам к принятию перемен в любом возрасте, это руководство помогает пожилым людям создать образ жизни, способствующий долголетию, который продлевает жизнь и делает ее более насыщенной.