Купить книгу Сома: практическое руководство по соматическому исцелению в разговорном формате на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Ваше тело помнит то, что забывает ваш разум. И оно пытается вам что-то сказать.

SOMA — это мягкое, непринужденное руководство по соматическому исцелению, написанное для всех, кто чувствует себя подавленным, онемевшим, застрявшим в тупике, тревожным, замкнутым или сбитым с толку собственными реакциями.
Вместо жестких методик или клинического жаргона, SOMA помогает вам вернуться к себе с помощью теплого, учитывающего травматический опыт руководства, которое создает ощущение общения с доверенным другом, понимающим язык тела.

На этих страницах терапевт и специалист по соматической терапии Скотт Остин Мартин поможет вам разобраться в сигналах вашего тела, ваших моделях поведения, вашем чувстве перегрузки и тех скрытых способах, которыми ваша система пытается вас защитить. Вы узнаете, почему определенные реакции происходят автоматически, почему старые раны всплывают на поверхность без предупреждения, почему исцеление иногда происходит незаметно или медленно, и как тело, наконец, начинает снова доверять вам.

Эта книга не о том, чтобы «исправить» себя. Она о том, чтобы прислушаться к своему телу и понять, что оно все это время пыталось привести вас домой.

• Почему исцеление начинается не с понимания, а с осознания

• Как нервная система хранит и смягчает неразрешенные переживания

• Почему вы замираете, отключаетесь или реагируете слишком бурно (и почему это не ваша вина)

• Основные механизмы соматического исцеления

• Полная карта соматического ландшафта, включающая тактильные ощущения, движение, внутреннее слушание, энергетическую работу и подходы к обработке травм.

• Почему некоторые методы не работают с первого раза и как найти дверной проем, подходящий для вашей системы.

• Как на самом деле ощущается процесс исцеления (подсказка: тонко, тихо, обыденно).

• Что происходит в темные времена года, когда все рушится?

• Как тело снова начинает вам доверять

• Простая структура, к которой можно вернуться всякий раз, когда почувствуешь себя растерянным.

• Одностраничная карта соматического ландшафта , которая поможет вам понять всю область.

• Модель SOMA — простая и элегантная модель процесса исцеления.

• Словарь соматических терминов, изложенных простым и понятным языком.

• Подборка рекомендуемой литературы для более глубокого изучения.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в соматическом исцелении или годами пытаетесь почувствовать себя в безопасности в собственном теле, SOMA предлагает сострадание, ясность и путь, по которому вы действительно можете идти.

Эту книгу не стоит читать на одном дыхании.
Это книга, с которой стоит ходить.
Медленно. Осторожно. По одному вдоху за раз.

Если вы ждали руководство, которое наконец-то сделает соматическое исцеление понятным, доступным и по-настоящему человечным — то это оно.