Купить книгу Путь к лучшему здоровью и жизненной энергии: шестиступенчатая программа для пожилых людей на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Раскройте секреты здорового старения — практичный план оздоровления для пожилых людей.

Вы пожилой человек и хотите вернуть себе энергию, силы и радость повседневной жизни? В книге «Путь к лучшему здоровью и жизненной силе » 90-летний офтальмохирург доктор Сэнфорд Северин делится практичной, вдохновляющей и научно обоснованной шестиступенчатой ​​программой оздоровления, разработанной специально для пожилых людей.

Доктор Северин, которому уже за девяносто, доказывает, что возраст — это всего лишь цифра. Опираясь на многолетний опыт, он предлагает простое пошаговое руководство, сочетающее физические упражнения, правильное питание и управление стрессом, разработанное специально для пожилых людей. План прост в применении, не требует большого количества оборудования и создан для поддержания долголетия, жизненной энергии и независимости.

Внутри вы обнаружите:

• 12-недельная программа с постепенно достигаемыми целями.

• Эффективные упражнения с низкой ударной нагрузкой для развития силы, баланса и гибкости.

• Рекомендации по питанию для борьбы с усталостью и хроническими заболеваниями

• Методы снятия стресса, включая медитацию и правильное дыхание.

• Личные наблюдения, мотивирующие истории и практические планы действий.

Независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком, ухаживающим за больным или просто любителем здорового образа жизни, эта книга — проверенное руководство по восстановлению здоровья и превращению ваших золотых лет в лучшие годы.