Купить книгу Справочник по развитию психологической устойчивости: 50 инструментов для преодоления стресса, успешной работы в условиях давления и получения конкурентного преимущества на рабочем месте на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#12229
The Mental Strength Playbook: 50 Tools to Cope with Stress, Thrive Under Pressure, and Gain a Competitive Edge in the Workplace (B0FK94TR3J)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Amy Morin | #78: Мотивационное управление бизнесом
Улучшите свою производительность на рабочем месте с помощью 50 практических, научно обоснованных инструментов, которые развивают эмоциональную устойчивость и нейтрализуют негативные мысли — от автора международных бестселлеров серии « 13 вещей, которые не делают психически сильные люди».
«Когда работа кажется непосильной, легко подумать, что нужно просто приложить больше усилий или держаться молодцом. Но «Руководство по развитию психической устойчивости » предлагает другой подход», — Лори Готтлиб, автор бестселлера New York Times « Возможно, вам стоит поговорить с кем-нибудь» и обозреватель рубрики «Спроси психотерапевта» в New York Times.
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с постоянными требованиями, давлением, связанным с необходимостью показывать высокие результаты, или стрессом, вызванным быстрыми изменениями, рабочее место часто является местом, где вы подвергаетесь самым серьезным испытаниям в умственном и эмоциональном плане. Как обнаружила психотерапевт, спикер и ведущая подкаста Эми Морин, развитие умственной устойчивости — это ключ не только к преодолению трудностей на рабочем месте, но и к повышению вашей эффективности. «Руководство по развитию умственной устойчивости» специально разработано, чтобы помочь вам преуспеть в профессиональной сфере, и содержит 50 научно доказанных приемов, которые вы можете использовать прямо сейчас.
Морин поможет вам справиться со сложными, но распространенными ситуациями на работе, такими как тревога во время телефонного разговора с клиентом или переговоров, сохранение концентрации внимания, когда вы чувствуете себя перегруженным, или общение с трудными коллегами. Умение управлять своими мыслями, эмоциями и поведением поможет вам быстрее восстанавливаться после неудач и оптимизировать свою психологическую подготовку для достижения успеха в ответственных ситуациях. Ее стратегии, разработанные специально для работы, позволяют быстро и легко решить вашу конкретную проблему и включают в себя:
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с жесткими сроками, готовитесь к стрессовой презентации или только начинаете руководить командой, «Руководство по развитию психологической устойчивости» даст вам навыки, необходимые для преодоления дискомфорта, предотвращения выгорания и достижения успеха в работе.
«Когда работа кажется непосильной, легко подумать, что нужно просто приложить больше усилий или держаться молодцом. Но «Руководство по развитию психической устойчивости » предлагает другой подход», — Лори Готтлиб, автор бестселлера New York Times « Возможно, вам стоит поговорить с кем-нибудь» и обозреватель рубрики «Спроси психотерапевта» в New York Times.
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с постоянными требованиями, давлением, связанным с необходимостью показывать высокие результаты, или стрессом, вызванным быстрыми изменениями, рабочее место часто является местом, где вы подвергаетесь самым серьезным испытаниям в умственном и эмоциональном плане. Как обнаружила психотерапевт, спикер и ведущая подкаста Эми Морин, развитие умственной устойчивости — это ключ не только к преодолению трудностей на рабочем месте, но и к повышению вашей эффективности. «Руководство по развитию умственной устойчивости» специально разработано, чтобы помочь вам преуспеть в профессиональной сфере, и содержит 50 научно доказанных приемов, которые вы можете использовать прямо сейчас.
Морин поможет вам справиться со сложными, но распространенными ситуациями на работе, такими как тревога во время телефонного разговора с клиентом или переговоров, сохранение концентрации внимания, когда вы чувствуете себя перегруженным, или общение с трудными коллегами. Умение управлять своими мыслями, эмоциями и поведением поможет вам быстрее восстанавливаться после неудач и оптимизировать свою психологическую подготовку для достижения успеха в ответственных ситуациях. Ее стратегии, разработанные специально для работы, позволяют быстро и легко решить вашу конкретную проблему и включают в себя:
- Способы снятия страха (сыграйте в «Поведенческое бинго» или воспользуйтесь правилом 10 минут)
- Инициаторы озарений (Задайте себе вопрос на засыпку или сначала проведите мозговой штурм, чтобы выявить неудачные идеи)
- Способы снятия тревоги (выделите время, чтобы поволноваться или переключить внимание)
- Катализаторы уверенности (Раскройте своё альтер-эго или посетите своё хранилище побед)
Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с жесткими сроками, готовитесь к стрессовой презентации или только начинаете руководить командой, «Руководство по развитию психологической устойчивости» даст вам навыки, необходимые для преодоления дискомфорта, предотвращения выгорания и достижения успеха в работе.