Купить книгу Думай, действуй и чувствуй себя лучше с помощью КПТ: практические инструменты когнитивно-поведенческой терапии для жизненных взлетов и падений на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#705414
Think, Act, and Feel Better with CBT: Practical Cognitive Behavioral Therapy Tools for Life's Ups and Downs (B0FGH4NHLJ)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Gianna LaLota LMHC LPC | #490: Самопомощь в управлении стрессом
Простые и эффективные навыки когнитивно-поведенческой терапии, разработанные для решения распространенных проблем, таких как тревожность, перфекционизм, прокрастинация, бессонница и многое другое.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это мощный, научно обоснованный метод психотерапии для лечения психических расстройств, таких как тревожные расстройства, депрессия и СДВГ. Однако она также популярна для решения повседневных проблем, таких как прокрастинация и бессонница, поскольку её структурированный, целенаправленный подход и акцент на решении проблем могут быстро облегчить состояние любого человека, переживающего трудные времена. Помогая людям осмыслить взаимосвязь между их мыслями, эмоциями, поведением и физическими реакциями, КПТ помогает им действовать таким образом, чтобы чувствовать себя лучше.
С помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) «Думай, действуй и чувствуй себя лучше» вы можете добиться ощутимого облегчения от хронического стресса, гнева, чрезмерного обдумывания, стремления угодить другим и других препятствий на пути к хорошему психическому здоровью и большему благополучию.
В этой подборке руководств по когнитивно-поведенческой терапии представлены:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это мощный, научно обоснованный метод психотерапии для лечения психических расстройств, таких как тревожные расстройства, депрессия и СДВГ. Однако она также популярна для решения повседневных проблем, таких как прокрастинация и бессонница, поскольку её структурированный, целенаправленный подход и акцент на решении проблем могут быстро облегчить состояние любого человека, переживающего трудные времена. Помогая людям осмыслить взаимосвязь между их мыслями, эмоциями, поведением и физическими реакциями, КПТ помогает им действовать таким образом, чтобы чувствовать себя лучше.
С помощью когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) «Думай, действуй и чувствуй себя лучше» вы можете добиться ощутимого облегчения от хронического стресса, гнева, чрезмерного обдумывания, стремления угодить другим и других препятствий на пути к хорошему психическому здоровью и большему благополучию.
В этой подборке руководств по когнитивно-поведенческой терапии представлены:
- Доступные, понятные для начинающих объяснения , не требующие знакомства с когнитивно-поведенческой терапией или предварительного опыта работы с ней.
- Краткие, ориентированные на практические действия наборы инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) , содержащие терапевтические идеи, навыки КПТ и практические стратегии, адаптированные для решения повседневных проблем.
- Ценные рекомендации от лицензированного эксперта по когнитивно-поведенческой терапии, который помог сотням клиентов преодолеть психические и эмоциональные проблемы и жить более счастливой и полноценной жизнью.
- Дополнительные навыки и стратегии из ДБТ и ACT — двух популярных, относительно новых подходов к терапии, которые основываются на базовой модели КПТ.