Купить книгу Комплексное руководство по здоровью кишечника: оздоровите свой кишечник с помощью диеты, упражнений и снижения стресса на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Помогите своему кишечнику восстановить нормальную работу с помощью этой простой программы для всего организма.

В кишечнике находятся органы пищеварения и вся обитающая в них микрофлора, и его здоровье влияет на все остальные системы организма. Ощутите физические и психические преимущества здоровой микрофлоры кишечника с помощью этого научно обоснованного руководства. Узнайте, как заботиться о своем теле, облегчать расстройства пищеварения и справляться с широким спектром заболеваний, от изжоги и синдрома раздраженного кишечника до депрессии и тревоги.

Изучите пять принципов здорового кишечника, познакомьтесь с научными данными о пробиотиках и воспользуйтесь удобными списками продуктов, которые можно употреблять, ограничивать или избегать. Получите более подробные практические советы по физическим упражнениям, снижению стресса и практикам осознанности, которые помогут улучшить ваше настроение, энергию и даже память.

• Комплексный двухнедельный план — Начните заботиться о здоровье кишечника с помощью индивидуального двухнедельного плана, включающего здоровое питание, физические упражнения, медитацию и многое другое.
• Вкусные и полезные для кишечника рецепты — позаботьтесь о своем кишечнике с помощью 50 вариантов, которые поднимут вам настроение, таких как лимонно-имбирный смузи, яичница с диким лососем и фенхелем, жареный рис с ферментированными овощами и многое другое.
• Простое отслеживание симптомов — используйте удобный шаблон для отслеживания симптомов, выявления возможных триггеров и отслеживания прогресса по мере внесения изменений.

Помогите восстановить баланс в кишечнике с помощью «Комплексного руководства по здоровью кишечника» .