Купить книгу «Тарелка с высоким содержанием белка: 100 вкусных рецептов на каждый день» (кулинарная книга) на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#106860
The High-Protein Plate: 100 Satisfying Everyday Recipes (A Cookbook) (B0FCG9R2RB)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Rachael DeVaux | #16: Питание
Бестселлер по версии New York Times.
Бестселлер по версии Publishers Weekly.
Книга вошла в список лучших кулинарных книг весны 2026 года по версии Forbes.
Достичь необходимого количества белка очень просто с помощью этих ста рецептов, советов по приготовлению еды и 28-дневной программы от автора бестселлеров New York Times и зарегистрированного диетолога Рэйчел ДеВо (@RachaelsGoodEats).
Получение достаточного количества белка крайне важно. Он необходим для здоровья и силы на всех этапах жизни. Чем больше белка вы потребляете, тем более сытыми, энергичными и выносливыми вы будете себя чувствовать. Он способствует наращиванию мышечной массы, питает гормоны и поддерживает работу всех органов.
В книге «Тарелка с высоким содержанием белка » Рейчел Дево, автор бестселлера «Рейчел», вошла в список лучших книг по версии New York Times. В книге Good Eats показано, как любой человек на любом этапе жизни может легко включить белок в свой рацион. Тарелка с высоким содержанием белка включает в себя следующее:
- 100 рецептов с высоким содержанием белка, которые вызывают аппетит и позволяют получать достаточное количество белка от завтрака до десерта.
- Простые и понятные рекомендации о том, сколько белка вам действительно нужно, и почему это важно.
- Макронутриенты указаны для каждого рецепта, чтобы вы могли легко отслеживать, что лучше всего подходит именно вам.
- Уверенность в планировании и приготовлении сбалансированных и полезных блюд.
- Советы по планированию питания, которые помогут вам успешно готовить еду в течение всей недели.
— 28-дневный план, который поможет вам начать и не сбиться с пути.
В подходе Рэйчел практичность сочетается с научно обоснованным питанием. Она выступает за более полезные замены, а не за строгие правила питания, и предлагает альтернативы готовым продуктам, чтобы вы могли составлять сбалансированные, сытные и простые в приготовлении блюда с высоким содержанием белка. От запеченных тако с курицей по-буффало и овсянки с медом и ежевикой, приготовленной на ночь, до пасты с курицей в сливочно-томатном соусе с базиликом — эти блюда созданы для повседневной жизни.
Рэйчел — дипломированный диетолог, персональный тренер и мама, которая не понаслышке знает о пользе белка. Независимо от того, стремитесь ли вы к наращиванию мышечной массы, нормализации уровня сахара в крови, повышению энергии или просто к правильному питанию своей семьи, белок вам необходим. «High Protein Plate» делает получение достаточного количества белка простым и вкусным процессом каждый день.
Бестселлер по версии Publishers Weekly.
Книга вошла в список лучших кулинарных книг весны 2026 года по версии Forbes.
Достичь необходимого количества белка очень просто с помощью этих ста рецептов, советов по приготовлению еды и 28-дневной программы от автора бестселлеров New York Times и зарегистрированного диетолога Рэйчел ДеВо (@RachaelsGoodEats).
Получение достаточного количества белка крайне важно. Он необходим для здоровья и силы на всех этапах жизни. Чем больше белка вы потребляете, тем более сытыми, энергичными и выносливыми вы будете себя чувствовать. Он способствует наращиванию мышечной массы, питает гормоны и поддерживает работу всех органов.
В книге «Тарелка с высоким содержанием белка » Рейчел Дево, автор бестселлера «Рейчел», вошла в список лучших книг по версии New York Times. В книге Good Eats показано, как любой человек на любом этапе жизни может легко включить белок в свой рацион. Тарелка с высоким содержанием белка включает в себя следующее:
- 100 рецептов с высоким содержанием белка, которые вызывают аппетит и позволяют получать достаточное количество белка от завтрака до десерта.
- Простые и понятные рекомендации о том, сколько белка вам действительно нужно, и почему это важно.
- Макронутриенты указаны для каждого рецепта, чтобы вы могли легко отслеживать, что лучше всего подходит именно вам.
- Уверенность в планировании и приготовлении сбалансированных и полезных блюд.
- Советы по планированию питания, которые помогут вам успешно готовить еду в течение всей недели.
— 28-дневный план, который поможет вам начать и не сбиться с пути.
В подходе Рэйчел практичность сочетается с научно обоснованным питанием. Она выступает за более полезные замены, а не за строгие правила питания, и предлагает альтернативы готовым продуктам, чтобы вы могли составлять сбалансированные, сытные и простые в приготовлении блюда с высоким содержанием белка. От запеченных тако с курицей по-буффало и овсянки с медом и ежевикой, приготовленной на ночь, до пасты с курицей в сливочно-томатном соусе с базиликом — эти блюда созданы для повседневной жизни.
Рэйчел — дипломированный диетолог, персональный тренер и мама, которая не понаслышке знает о пользе белка. Независимо от того, стремитесь ли вы к наращиванию мышечной массы, нормализации уровня сахара в крови, повышению энергии или просто к правильному питанию своей семьи, белок вам необходим. «High Protein Plate» делает получение достаточного количества белка простым и вкусным процессом каждый день.