Купить книгу Пробуждение тигра: исцеление травмы: врожденная способность преобразовывать ошеломляющие переживания на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#11547
Waking the Tiger: Healing Trauma: The Innate Capacity to Transform Overwhelming Experiences (B0F73X93RY)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Peter A. Levine Ph.D. | #65: Посттравматическое стрессовое расстройство
Классическое, меняющее жизнь руководство по преодолению травм — задействуйте врожденную способность вашего тела к самоисцелению от создателя метода соматического переживания (Somatic Experiencing® — SE).
Для всех, кто ищет телесно-ориентированные методы исцеления от травм, таких как комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, травмы развития, дисрегуляция нервной системы и многое другое.
На протяжении почти трех десятилетий проект Waking the Tiger меняет наше представление о травме и способах исцеления от нее. Доктор Питер А. Левин, идейный вдохновитель метода Somatic Experiencing® (SE), представил революционную концепцию: травма — это не недостаток, а естественный процесс, который при надлежащей поддержке может помочь нам саморегулироваться и привести к глубокому исцелению.
Доктор Левин приглашает нас вернуться к естественному интеллекту нашего тела, показывая, как мы можем использовать модель животных в дикой природе, чтобы понять — и заново открыть — нашу собственную врожденную способность к исцелению от травм. Животные часто сталкиваются с событиями, угрожающими их жизни, безопасности и родственникам, — однако они не страдают от травм так же, как мы. Вместо этого они инстинктивно реагируют на ситуации, угрожающие жизни, высвобождая энергию выживания. Когда мы не обрабатываем собственные гормоны «бей, беги или замри», мы можем оставаться «застрявшими», запертыми в реакции на травму, которая может нанести непоправимый вред нашему телу, жизни, принятию решений и отношениям. Но так быть не должно. Доктор Левин показывает:
• Как регулировать работу нервной системы и трансформировать личные травмы
• Практические упражнения, направленные на развитие телесных навыков, помогают травмирующим событиям пройти через наше тело, прежде чем они укоренятся.
• Как опыт раннего детства может изменить наши реакции «бей или беги» в более позднем возрасте
• То, как травма продолжает жить в теле, даже когда нам кажется, что наш разум и воспоминания «должны» двигаться дальше.
• Традиционные подходы коренных народов к обработке травматических событий
• Методы воспитания, учитывающие и чуткие к травмирующим событиям
• Как оказать «эмоциональную первую помощь» после несчастного случая
Когда у нас нет необходимых инструментов или психологической безопасности для реализации наших естественных, заложенных природой реакций на травмирующие события, мы можем непреднамеренно увековечивать такие модели поведения, как избегание, повышенная бдительность, проблемы с настроением, злоупотребление психоактивными веществами, беспомощность или дисрегуляция. Научившись перестраивать собственные целительные способности организма, мы можем уважать себя как «живых, чувствующих, знающих» существ и восстановить целостное равновесие и благополучие тела и разума.
Для всех, кто ищет телесно-ориентированные методы исцеления от травм, таких как комплексное посттравматическое стрессовое расстройство, травмы развития, дисрегуляция нервной системы и многое другое.
На протяжении почти трех десятилетий проект Waking the Tiger меняет наше представление о травме и способах исцеления от нее. Доктор Питер А. Левин, идейный вдохновитель метода Somatic Experiencing® (SE), представил революционную концепцию: травма — это не недостаток, а естественный процесс, который при надлежащей поддержке может помочь нам саморегулироваться и привести к глубокому исцелению.
Доктор Левин приглашает нас вернуться к естественному интеллекту нашего тела, показывая, как мы можем использовать модель животных в дикой природе, чтобы понять — и заново открыть — нашу собственную врожденную способность к исцелению от травм. Животные часто сталкиваются с событиями, угрожающими их жизни, безопасности и родственникам, — однако они не страдают от травм так же, как мы. Вместо этого они инстинктивно реагируют на ситуации, угрожающие жизни, высвобождая энергию выживания. Когда мы не обрабатываем собственные гормоны «бей, беги или замри», мы можем оставаться «застрявшими», запертыми в реакции на травму, которая может нанести непоправимый вред нашему телу, жизни, принятию решений и отношениям. Но так быть не должно. Доктор Левин показывает:
• Как регулировать работу нервной системы и трансформировать личные травмы
• Практические упражнения, направленные на развитие телесных навыков, помогают травмирующим событиям пройти через наше тело, прежде чем они укоренятся.
• Как опыт раннего детства может изменить наши реакции «бей или беги» в более позднем возрасте
• То, как травма продолжает жить в теле, даже когда нам кажется, что наш разум и воспоминания «должны» двигаться дальше.
• Традиционные подходы коренных народов к обработке травматических событий
• Методы воспитания, учитывающие и чуткие к травмирующим событиям
• Как оказать «эмоциональную первую помощь» после несчастного случая
Когда у нас нет необходимых инструментов или психологической безопасности для реализации наших естественных, заложенных природой реакций на травмирующие события, мы можем непреднамеренно увековечивать такие модели поведения, как избегание, повышенная бдительность, проблемы с настроением, злоупотребление психоактивными веществами, беспомощность или дисрегуляция. Научившись перестраивать собственные целительные способности организма, мы можем уважать себя как «живых, чувствующих, знающих» существ и восстановить целостное равновесие и благополучие тела и разума.