Купить книгу Рабочая тетрадь для тревожных прокрастинаторов: как принять себя, доводить дела до конца и делать больше того, что действительно важно на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Прокрастинация не имеет ничего общего с ленью или пассивностью. И дело не в бесконечном изучении лайфхаков по повышению продуктивности. Она связана с неумением управлять психологическими процессами, которые подталкивают вас к прокрастинации.

Этот рабочий блокнот, основанный на терапии принятия и обязательств, поможет вам понять, почему вы откладываете дела на потом, и, что более важно, как преодолеть эти модели поведения. От первой до последней главы вы научитесь с состраданием распознавать и бороться с корнями прокрастинации, одновременно практикуя необходимые психологические навыки. Вы научитесь усмирять весь тот ментальный шум, который возникает, когда вы сталкиваетесь с важными вещами — будь то работа, хобби или что-либо еще, что вам дорого, — прежде чем приступать к действиям.

Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с приближающимися сроками или повседневными задачами, эти страницы предоставят вам инструменты, необходимые для перехода от абстрактных намерений к действиям, основанным на ценностях.

Научитесь согласовывать свои действия со своими ценностями, добиваться результатов и строить жизнь, которой вы действительно будете гордиться.