Купить книгу Решение GLP-1: комплексная программа для достижения максимальных результатов в снижении веса и сжигании жира на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

В последние годы тема препаратов GLP-1, таких как Оземпик, Вегови, Мунджаро, Зепаунд и другие, вышла на первый план в обсуждении лечения избыточного веса и ожирения. И это вполне объяснимо, учитывая, что они представляют собой первое настоящее улучшение в этой области. Для сферы, которая на протяжении десятилетий не могла достичь своих целей — помочь людям сбросить вес и жир, и, что более важно, сохранить достигнутый результат, — препараты GLP-1 действительно изменили правила игры.

Но хотя во многих статьях ГЛП-1 представлены как волшебные соединения, другие осуждают их по разным причинам (которые в конечном счете сводятся к рационализации морализаторских убеждений об избыточном весе и ожирении). Побочные эффекты постоянно преувеличиваются и описываются таким образом, что ГЛП-1 кажутся гораздо хуже, чем они есть на самом деле. Люди в равной степени сбиты с толку, растеряны, введены в заблуждение и напуганы. Кто-то должен был расставить все точки над «и», и я решил, что это должен быть я. Поэтому я решил написать всеобъемлющую книгу на тему ГЛП-1.

Это та самая книга.

В этой книге вы узнаете все, что нужно знать о GLP-1. Это включает в себя научные основы их действия, разработку, принцип работы, а также потенциальные побочные эффекты. Я обсуждаю вопрос изменчивости снижения веса в ответ на применение этих соединений, а также взаимодействие GLP-1 с изменениями образа жизни. Наконец, я затрагиваю вопрос долгосрочного поддержания веса и роль физических упражнений.

После этого подробного обзора остальная часть книги покажет вам, как оптимизировать вашу программу питания, чтобы получить максимальную пользу от этих соединений. Вы узнаете о составе тела и о том, как применять эти знания для составления программы питания и тренировок. Я объясню вам основы питания, а также изложу иерархию питательных веществ, которые должны быть включены в оптимальную программу питания с GLP-1 для достижения максимальных результатов.

После вводной части о физических упражнениях я расскажу вам, как составить диету с использованием GLP-1. Вы определите необходимую суточную норму калорий, создадите дефицит калорий и, что наиболее важно, определите оптимальное потребление белка. Затем вы узнаете, как включить в свой рацион другие питательные вещества и всё настроить. В заключение я предложу несколько вариантов пищевых добавок, многие из которых могут помочь ограничить побочные эффекты GLP-1.

Для тех, кому это интересно, я также опишу экстремальный диетический подход, который может привести к потере до 28 фунтов (около 12,7 кг) жира всего за 12 недель (результаты превосходят показатели снижения веса только с помощью GLP-1), прежде чем перейти к практическим аспектам использования самих GLP-1. Это включает в себя дозировку и графики повышения/понижения дозы, как делать инъекции, как справляться с поездками и многое другое. В этой главе содержится множество советов и рекомендаций по использованию GLP-1, позволяющих избежать негативных последствий. Советы и рекомендации, о которых никто не говорит и даже не знает.

Для тех, кто хочет начать заниматься спортом, я включил основные рекомендации, этапы прогрессии и несколько комплексов упражнений. В заключение книги рассматривается проблема плато в снижении веса и жировой массы, как отличить кажущееся плато от реального, а также обсуждаются причины их возникновения. Вы узнаете, как преодолеть эти плато, чтобы продолжить снижение жировой массы, а затем узнаете о лучших способах поддержания достигнутого веса и снижения жировой массы в долгосрочной перспективе.

И наконец, в специальном приложении, которое никто, кроме меня, не смог бы написать, я расскажу о том, как стройные спортсмены могут использовать GLP-1 для достижения своих целей — информацию, которую вы больше нигде не найдете.

Независимо от того, принимаете ли вы уже GLP-1 и пытаетесь улучшить свои результаты, рассматриваете ли возможность его использования и хотите получить всю необходимую информацию, или являетесь тренером, работающим с людьми, принимающими GLP-1, книга «Решение с помощью GLP-1» ответит на все ваши вопросы, а также на несколько вопросов, о которых вы даже не подозревали.