Купить книгу Skinnytaste high protein: 100 healthy, simple recipes to fuel your day: a cookbook на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#1826
Skinnytaste High Protein: 100 Healthy, Simple Recipes to Fuel Your Day: A Cookbook (B0DSGQ9XR4)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Gina Homolka | #75: Питание
БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES • 100 простых рецептов с высоким содержанием белка, на которые вы можете положиться в каждый прием пищи, от автора бестселлеров New York Times Джины Хомолки.
Джина Хомолка, основательница популярного блога о здоровом питании Skinnytaste, — эксперт в создании невероятно простых, подходящих для будних вечеров, вкусных рецептов, отвечающих всем диетическим потребностям. В книге Skinnytaste High Protein она выполняет это обещание, предлагая 100 блюд с высоким содержанием белка. Ищете ли вы креативные способы добавить больше белка в свой рацион, проверенные рецепты, которые разнообразят ваши любимые белковые блюда, или идеи для сбалансированных по питательным веществам блюд, которые обеспечат вам чувство сытости, Джина вам поможет. Каждый рецепт содержит не менее тридцати граммов белка на порцию (включая варианты для вегетарианцев, людей с непереносимостью молочных продуктов и глютена), и в книге множество рецептов, которые готовятся в одной кастрюле, удобны для предварительной подготовки и оптимизированы для каждого приема пищи.
Начните свой день со смузи из манго и черники или тако с курицей и чоризо на завтрак . Превратите сытный белковый завтрак в полноценный обед с летним салатом из жареных куриных бедрышек и кукурузы , тако с лососем в соусе тахин на противне и жареными стейками с дижонско-грибным соусом и жареной спаржей . Джина также предлагает варианты классических блюд с повышенным содержанием белка, например, сэндвич с омлетом Монте-Кристо или блинчики на завтрак с арахисовым маслом и джемом . А если вам нужен дополнительный источник белка в середине дня, приготовьте острый ролл с лососем или чипсы с курицей, салатом и авокадо .
Благодаря информации о пищевой ценности каждого рецепта, а также пометкам, указывающим на отсутствие глютена и молочных продуктов, книга Skinnytaste High Protein станет вашим незаменимым помощником в приготовлении питательных блюд с высоким содержанием белка.
Джина Хомолка, основательница популярного блога о здоровом питании Skinnytaste, — эксперт в создании невероятно простых, подходящих для будних вечеров, вкусных рецептов, отвечающих всем диетическим потребностям. В книге Skinnytaste High Protein она выполняет это обещание, предлагая 100 блюд с высоким содержанием белка. Ищете ли вы креативные способы добавить больше белка в свой рацион, проверенные рецепты, которые разнообразят ваши любимые белковые блюда, или идеи для сбалансированных по питательным веществам блюд, которые обеспечат вам чувство сытости, Джина вам поможет. Каждый рецепт содержит не менее тридцати граммов белка на порцию (включая варианты для вегетарианцев, людей с непереносимостью молочных продуктов и глютена), и в книге множество рецептов, которые готовятся в одной кастрюле, удобны для предварительной подготовки и оптимизированы для каждого приема пищи.
Начните свой день со смузи из манго и черники или тако с курицей и чоризо на завтрак . Превратите сытный белковый завтрак в полноценный обед с летним салатом из жареных куриных бедрышек и кукурузы , тако с лососем в соусе тахин на противне и жареными стейками с дижонско-грибным соусом и жареной спаржей . Джина также предлагает варианты классических блюд с повышенным содержанием белка, например, сэндвич с омлетом Монте-Кристо или блинчики на завтрак с арахисовым маслом и джемом . А если вам нужен дополнительный источник белка в середине дня, приготовьте острый ролл с лососем или чипсы с курицей, салатом и авокадо .
Благодаря информации о пищевой ценности каждого рецепта, а также пометкам, указывающим на отсутствие глютена и молочных продуктов, книга Skinnytaste High Protein станет вашим незаменимым помощником в приготовлении питательных блюд с высоким содержанием белка.