Купить книгу Кулинарная книга о пользе белка: рецепты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, которые сжигают жир, наращивают мышечную массу и восстанавливают метаболизм на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#151506
The Protein Advantage Cookbook: High-Protein, Low-Carb Recipes That Burn Fat, Build Muscle, and Restore Metabolism (B0DPJCMZGD)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Carolyn Ketchum | #25: Низкоуглеводные диеты
«Кулинарная книга Protein Advantage» — это новый шаблон низкоуглеводного питания, основанный на последних научных данных и содержащий 100 рецептов, которые помогут вам достичь целей по снижению веса, улучшению состава тела и здоровья.
Книга «The Protein Advantage Cookbook», написанная автором бестселлеров кулинарных книг Кэролин Кетчум , включает пошаговые рецепты с полноцветными фотографиями , последние исследования о питании с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, а также советы и рекомендации по созданию вашей кладовой с продуктами, богатыми белком и низким содержанием углеводов.
В течение многих лет мы следовали традиционной формуле кетогенной диеты: высокое содержание жиров, умеренное содержание белка и очень низкое содержание углеводов. И это работало — люди видели преимущества перехода от сжигания сахара к сжиганию жира. Однако новые научные исследования показывают, что диета с низким содержанием углеводов и более высоким содержанием белка сжигает больше накопленного жира, а также сохраняет и наращивает больше мышечной ткани . Недавние исследования также показывают, что значительная часть взрослых не потребляет достаточно белка для поддержания здоровья в среднем и пожилом возрасте. И многие эксперты сходятся во мнении, что рекомендуемая суточная норма потребления белка для взрослых старше 50 лет слишком низка. Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов больше не являются прерогативой бодибилдеров и спортсменов. Это жизненно важное условие для нашего здоровья и долголетия.
Кулинарная книга «Protein Advantage» предлагает вкусный путь к здоровью с такими рецептами, как:
Начните свой путь к оптимальному здоровью с помощью высокобелковой низкоуглеводной диеты, которая изменит ваше представление о здоровом образе жизни.
Книга «The Protein Advantage Cookbook», написанная автором бестселлеров кулинарных книг Кэролин Кетчум , включает пошаговые рецепты с полноцветными фотографиями , последние исследования о питании с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, а также советы и рекомендации по созданию вашей кладовой с продуктами, богатыми белком и низким содержанием углеводов.
В течение многих лет мы следовали традиционной формуле кетогенной диеты: высокое содержание жиров, умеренное содержание белка и очень низкое содержание углеводов. И это работало — люди видели преимущества перехода от сжигания сахара к сжиганию жира. Однако новые научные исследования показывают, что диета с низким содержанием углеводов и более высоким содержанием белка сжигает больше накопленного жира, а также сохраняет и наращивает больше мышечной ткани . Недавние исследования также показывают, что значительная часть взрослых не потребляет достаточно белка для поддержания здоровья в среднем и пожилом возрасте. И многие эксперты сходятся во мнении, что рекомендуемая суточная норма потребления белка для взрослых старше 50 лет слишком низка. Диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов больше не являются прерогативой бодибилдеров и спортсменов. Это жизненно важное условие для нашего здоровья и долголетия.
Кулинарная книга «Protein Advantage» предлагает вкусный путь к здоровью с такими рецептами, как:
- Омлет на противне
- Запеканка на завтрак с начинкой
- Протеиновые бублики
- Шоколадные пончики
- Чили верде из индейки
- Корейская говядина с брокколи
- Бургеры из курицы со шпинатом и фетой
- Лазанья, фаршированная лодочками из цукини
- Свиная вырезка с дижонским сливочным соусом
- Простой протеиновый шоколадный мусс
- Батончики с арахисовой пастой
- Протеиновый чизкейк
Начните свой путь к оптимальному здоровью с помощью высокобелковой низкоуглеводной диеты, которая изменит ваше представление о здоровом образе жизни.