Купить книгу Без чувства вины: как вернуть себе жизнь, освободившись от необоснованных ожиданий на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#9357
Guilt Free: Reclaiming Your Life from Unreasonable Expectations (B0DCCFH7PC)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Jennifer Reid MD | #91: Электронные книги об успехе
«Путеводитель, который поможет вам преодолеть чувство вины, которое вам внушили с детства, когда вы ставите себя на первое место». — Кэти Милкман, доктор философии, автор книги « Как измениться ».
Как бы выглядела жизнь без постоянного, сокрушительного чувства вины?
Сегодня женщины живут с огромным чувством вины. Вины за то, что слишком много работают. Вины за то, что работают недостаточно. Вины за то, что говорят «нет», за то, что говорят «да», за то, что берут перерыв, за то, что просят о помощи. Это чувство проникает во все роли, которые мы занимаем — мать, партнер, дочь, подруга, сотрудница, опекун — и лишает нас способности радоваться жизни и чувствовать себя достойно.
Хватит! «Без чувства вины» — это откровение, сострадание и практическое руководство, необходимое каждой женщине, чтобы освободиться от невыполнимых стандартов, формирующих нашу повседневную жизнь. Опираясь на новейшие исследования в области эмоций и социального обусловливания, а также на многолетний клинический опыт работы с успешными, но эмоционально истощенными женщинами, психиатр доктор Дженнифер Рид раскрывает, как чувство вины становится «липким», почему женщины особенно уязвимы перед ним и — что наиболее важно — как навсегда ослабить его хватку.
Благодаря разработанной ею методике SPEAK, представляющей собой пятиступенчатый путь к исцелению, основанный на основных принципах психотерапии, читатели смогут:
«Жизнь без чувства вины» — это ваше приглашение вырваться из изнурительного круга чрезмерной активности, стремления угодить другим и самообвинения — и начать жизнь, сформированную вашими собственными желаниями, ценностями и талантом.
Как бы выглядела жизнь без постоянного, сокрушительного чувства вины?
Сегодня женщины живут с огромным чувством вины. Вины за то, что слишком много работают. Вины за то, что работают недостаточно. Вины за то, что говорят «нет», за то, что говорят «да», за то, что берут перерыв, за то, что просят о помощи. Это чувство проникает во все роли, которые мы занимаем — мать, партнер, дочь, подруга, сотрудница, опекун — и лишает нас способности радоваться жизни и чувствовать себя достойно.
Хватит! «Без чувства вины» — это откровение, сострадание и практическое руководство, необходимое каждой женщине, чтобы освободиться от невыполнимых стандартов, формирующих нашу повседневную жизнь. Опираясь на новейшие исследования в области эмоций и социального обусловливания, а также на многолетний клинический опыт работы с успешными, но эмоционально истощенными женщинами, психиатр доктор Дженнифер Рид раскрывает, как чувство вины становится «липким», почему женщины особенно уязвимы перед ним и — что наиболее важно — как навсегда ослабить его хватку.
Благодаря разработанной ею методике SPEAK, представляющей собой пятиступенчатый путь к исцелению, основанный на основных принципах психотерапии, читатели смогут:
- Выявите факторы, провоцирующие чувство вины, используя «Уравнение вины».
- Тихое чувство вины и критические мысли
- Установите устойчивые границы для предотвращения перенапряжения.
- Замените решения, продиктованные чувством вины, ясностью, уверенностью в себе и чувством собственного достоинства.
«Жизнь без чувства вины» — это ваше приглашение вырваться из изнурительного круга чрезмерной активности, стремления угодить другим и самообвинения — и начать жизнь, сформированную вашими собственными желаниями, ценностями и талантом.