Купить книгу Связь фасций: откройте ключ к гибкости, жизненной энергии и жизни без боли на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Какое отношение фасция имеет к боли, скованности, гибкости, подвижности и тому, насколько хорошо вы двигаетесь с возрастом? Более значительное, чем большинство из нас когда-либо предполагало.

Фасция — сеть соединительной ткани, пронизывающая всё ваше тело, — наконец-то получает должное внимание. В книге «Связь с фасцией» всемирно признанный эксперт по фасции Дэвид Лесондак отделяет науку от мифов, чтобы объяснить, что такое фасция на самом деле, как она работает и почему она важна для того, как вы двигаетесь и чувствуете себя каждый день.

Опираясь на более чем 30-летний клинический опыт и новейшие исследования, Лесондак изучает взаимосвязи между фасциями, движением, гибкостью, болью и напряжением, миофасциальным расслаблением, восстановлением и здоровым старением.

Но это не просто книга о фасциях. Это практическое руководство по работе с вашей собственной фасцией.

В программу Fascia Connection входят 20 доступных, пошаговых упражнений, которые помогут вам изучить собственное тело и применить научные принципы на практике.

Независимо от того, боретесь ли вы с скованностью, стремитесь к улучшению подвижности, изучаете миофасциальный релиз, хотите оставаться активными в пожилом возрасте или просто задаетесь вопросом, почему все вдруг заговорили о фасции, это основанное на доказательствах руководство предлагает практические инструменты для понимания удивительной системы соединительной ткани, которая соединяет ваше тело.

Поймите свою фасцию. Поймите своё тело. Продолжайте двигаться.