Купить книгу Восстановительная йога для начинающих: мягкие позы для расслабления и исцеления на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

Расслабьтесь, снимите напряжение, восстановитесь — путь к исцелению для начинающих с помощью восстановительной йоги.

Восстанавливаетесь после травмы, болезни или просто хотите расслабиться естественным способом? Восстановительная йога фокусируется на простых позах в поддерживаемых положениях, способствуя глубокому расслаблению, чтобы ваш ум мог войти в мирное, медитативное состояние.

Погрузитесь в духовные истоки и омолаживающие преимущества восстановительной йоги. Найдите правильную позу, чтобы уменьшить боль в пояснице, снять стресс, облегчить дыхание, повысить уровень энергии и даже подготовить тело к родам — все это с помощью иллюстрированных инструкций, которые помогут вам безопасно и комфортно войти в каждую позу и выйти из нее.

Восстановительная йога для начинающих включает в себя:

• Не торопитесь — превратите восстановительную йогу в постоянную практику, следуя простым советам о том, что надеть и какие приспособления вам понадобятся.
• Примите позу — освойте 36 основных восстановительных поз йоги, каждая из которых сопровождается описанием терапевтических преимуществ, и расширьте свою практику для более глубокого исцеления с помощью 20 последовательностей.
• Глоток свежего воздуха — Обновите свою жизненную энергию (прану) с помощью дыхательных упражнений и медитаций, разработанных для улучшения пищеварения, частоты сердечных сокращений и многого другого.

«Восстановительная йога для начинающих» предлагает руководство, которое поможет вам начать заниматься йогой и обрести гармонию в жизни — шаг за шагом, с помощью мягких упражнений на растяжку.