Купить книгу Как встретить себя: рабочая тетрадь для самопознания – дорожная карта для разрыва порочных кругов и создания долгосрочных перемен на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]

От доктора Николь ЛеПера, автора бестселлера №1 по версии New York Times «Как это сделать», выходит интерактивная рабочая тетрадь, предлагающая практическую дорожную карту для самоисцеления.

В основе всей целительной работы лежит пробуждение сознания, процесс проливания света во тьму неизвестного. В последние годы доктор Николь ЛеПера стала ведущим специалистом в области психологического самоисцеления, помогая миллионам людей по всему миру выйти из режима выживания и осознанно создавать подлинную жизнь, которую они любят.

В своей первой книге « Как выполнить эту работу » доктор Николь предложила читателям революционную, целостную концепцию самоисцеления. Теперь, в книге « Как встретиться с самим собой» , она делится интерактивным рабочим пособием, призванным помочь каждому читателю раскрыть свое подлинное «я» и достичь устойчивой личностной трансформации. Объективно и с состраданием наблюдая за физическими, психическими и эмоциональными паттернами, которые наполняют наши дни и формируют нас такими, какие мы есть сейчас, мы можем яснее увидеть то, чего мы не хотим нести в будущее.

Все мы попадаем в ловушку укоренившихся привычек и моделей поведения — продуктов нашего прошлого, — которые приводят к циклам боли, застоя и саморазрушения. Но, как рассказывает доктор Николь, у нас также есть врожденная способность осознавать и изменять поведение и привычки, которые нам больше не служат, — краеугольный камень психического здоровья, позволяющий нам раскрыть свой потенциал в полной мере. И, изучая эту книгу и наблюдая за этими укоренившимися привычками, от сна и движения до питания, эмоциональной реактивности и глубинных убеждений, вам больше никогда не придется спрашивать: «С чего же начать?»

«Как познать себя» — это революционное руководство, добрый и ободряющий спутник, а также всеобъемлющий шедевр самопонимания, который радикально преобразит вашу внутреннюю работу и внешний мир.

Это революционное руководство по самопониманию представляет собой мастер-класс по следующим темам:

• Раскройте свою истинную сущность: объективно и с состраданием понаблюдайте за физическими, психическими и эмоциональными моделями поведения, которые наполняют ваши дни, чтобы понять, чего вы больше не хотите нести с собой в будущее.
• Исцелите укоренившиеся модели поведения: освободитесь от циклов боли, застоя и саморазрушения, которые являются результатом вашего прошлого программирования и укоренившихся привычек.
• Практическое самоисцеление: проанализируйте свои привычки по умолчанию, от сна и движения до эмоциональной реактивности и основных убеждений, чтобы вам больше никогда не приходилось спрашивать: «С чего же мне начать?»
• Создайте долгосрочные перемены: используйте этого доброго и ободряющего помощника, чтобы пробудить свое сознание, изменить модели поведения, которые вам больше не служат, и раскрыть свой потенциал в полной мере.