Купить книгу Пережить: наука и искусство долголетия на русском [PDF, EPUB, FB2, MOBI]
#12634
Outlive: The Science and Art of Longevity (B0B1BTJLJN)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Peter Attia MD | #71: Старение
БЕСТСЕЛЛЕР №1 ПО ВЕРСИИ NEW YORK TIMES * Новаторский манифест о том, как жить лучше и дольше, бросающий вызов традиционным медицинским представлениям о старении и раскрывающий новый подход к профилактике хронических заболеваний и продлению долгосрочного здоровья от дальновидного врача и ведущего эксперта по долголетию.
«Одна из самых важных книг, которые вы когда-либо прочитаете». — Стивен Д. Левитт, автор бестселлера «Фрикономика» по версии New York Times.
Разве вам не хотелось бы жить дольше? И лучше? В этом руководстве по долголетию доктор Питер Аттиа, опираясь на новейшие научные данные, предлагает инновационные методы питания, способы оптимизации физических упражнений и сна, а также инструменты для решения проблем эмоционального и психического здоровья.
Несмотря на все свои успехи, традиционная медицина не смогла добиться значительного прогресса в борьбе с болезнями старения, которые уносят жизни большинства людей: сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, болезнью Альцгеймера и диабетом 2 типа. Слишком часто она вмешивается в лечение слишком поздно, чтобы помочь, продлевая продолжительность жизни за счет здоровья или качества жизни. Доктор Аттиа считает, что мы должны заменить эту устаревшую концепцию персонализированной, проактивной стратегией долголетия, в рамках которой мы действуем сейчас, а не ждем.
Это не «биохакинг», это наука: обоснованный стратегический и тактический подход к продлению жизни и одновременному улучшению физического, когнитивного и эмоционального здоровья. Цель доктора Аттиа состоит не столько в том, чтобы сказать вам, что делать , сколько в том, чтобы помочь вам научиться думать о долгосрочном здоровье, чтобы создать наилучший план именно для вас. В книге «Outlive » читатели узнают:
* Почему анализ на холестерин, проводимый во время ежегодного медицинского осмотра, не дает достаточной информации о реальном риске смерти от сердечного приступа.
* Возможно, вы уже страдаете от крайне распространенного, но недостаточно диагностируемого заболевания печени, которое может быть предвестником хронических заболеваний, связанных со старением.
* Почему физические упражнения — это самое мощное «лекарство» для долголетия, и как начать подготовку к «Десятиборью столетних».
* Почему вам следует забыть о диетах и вместо этого сосредоточиться на биохимии питания, используя технологии и данные для персонализации ваших пищевых привычек.
* Почему стремление к физическому здоровью и долголетию при игнорировании эмоционального здоровья может стать самым большим проклятием.
Старение и долголетие гораздо более изменчивы, чем мы думаем; наша судьба не предопределена. С правильным планом вы можете проложить для своей жизни другой путь, который позволит вам пережить свои гены и сделать каждое десятилетие лучше предыдущего.
«Одна из самых важных книг, которые вы когда-либо прочитаете». — Стивен Д. Левитт, автор бестселлера «Фрикономика» по версии New York Times.
Разве вам не хотелось бы жить дольше? И лучше? В этом руководстве по долголетию доктор Питер Аттиа, опираясь на новейшие научные данные, предлагает инновационные методы питания, способы оптимизации физических упражнений и сна, а также инструменты для решения проблем эмоционального и психического здоровья.
Несмотря на все свои успехи, традиционная медицина не смогла добиться значительного прогресса в борьбе с болезнями старения, которые уносят жизни большинства людей: сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, болезнью Альцгеймера и диабетом 2 типа. Слишком часто она вмешивается в лечение слишком поздно, чтобы помочь, продлевая продолжительность жизни за счет здоровья или качества жизни. Доктор Аттиа считает, что мы должны заменить эту устаревшую концепцию персонализированной, проактивной стратегией долголетия, в рамках которой мы действуем сейчас, а не ждем.
Это не «биохакинг», это наука: обоснованный стратегический и тактический подход к продлению жизни и одновременному улучшению физического, когнитивного и эмоционального здоровья. Цель доктора Аттиа состоит не столько в том, чтобы сказать вам, что делать , сколько в том, чтобы помочь вам научиться думать о долгосрочном здоровье, чтобы создать наилучший план именно для вас. В книге «Outlive » читатели узнают:
* Почему анализ на холестерин, проводимый во время ежегодного медицинского осмотра, не дает достаточной информации о реальном риске смерти от сердечного приступа.
* Возможно, вы уже страдаете от крайне распространенного, но недостаточно диагностируемого заболевания печени, которое может быть предвестником хронических заболеваний, связанных со старением.
* Почему физические упражнения — это самое мощное «лекарство» для долголетия, и как начать подготовку к «Десятиборью столетних».
* Почему вам следует забыть о диетах и вместо этого сосредоточиться на биохимии питания, используя технологии и данные для персонализации ваших пищевых привычек.
* Почему стремление к физическому здоровью и долголетию при игнорировании эмоционального здоровья может стать самым большим проклятием.
Старение и долголетие гораздо более изменчивы, чем мы думаем; наша судьба не предопределена. С правильным планом вы можете проложить для своей жизни другой путь, который позволит вам пережить свои гены и сделать каждое десятилетие лучше предыдущего.